Kuinka luoda uudet ihosolut luonnollisesti

Iho voi kertoa muille niin paljon sinä: kuinka vanha olet, miten väsynyt olet, jos olet stressaantunut, jos olet aliravittua tai sairas, ja vaikka et nuku hyvin. Kun esität itsesi muille, suuri iho voi antaa sinulle niin paljon luottamusta kuin tyylikäs mekko tai terävä uusi puku. Iho on kehon suurin elin ja painaa noin kuusi kiloa. Kaikki kolme ihon kerrosta - iho, iho ja pohja - ovat mukana luomassa uusia ihosoluja ja kaikki tarvitsevat erityistä hoitoa.

Päivän video

Vaihe 1

Tutki ihoa solutasolla ja huomaat, että miljoonia ihosoluja tehdään päivittäin ja alkavat pohjalla tai syvimmällä taso. Nämä solut jakavat ja tuottavat pulleita, uusia ihosoluja, jotka alkavat nousta ihon kerrosten läpi kollageenin avulla, joka on proteiini, joka antaa iholle sen resistanssin ja voiman, Maryland Medical Centerin mukaan. Ihosolut kasvavat jatkuvasti. elävät, kuolevat ja heiluttavat, jotta uudet ihosolut voivat tulla esiin. Tätä jatkuvaa prosessia ruokkii elin, joka on hyvin ravittu vitamiineilla, kivennäisaineilla, hydratoinnilla, hapella ja antioksidanteilla.

Vaihe 2

Syöte soluasi, mitä he tarvitsevat muodostaakseen oikein. Kansalliset terveysalan laitokset (NIH) raportoivat, että terveellinen ruokavalio on avainasemassa terveen ihosolun kehittymisen kannalta. Vitamiinit NIH suosittelee auttamaan terveitä ihosoluja luonnostaan ​​A, C, D, E, K ja B-vitamiineja, erityisesti B3, joka tunnetaan myös nimellä niasiini. Suositeltavia mineraaleja ovat kupari, sinkki ja seleeni. Näitä ravintoaineita löytyy erilaisista laihatuotteista, siipikarjasta, kaloista, tuoreista vihanneksista ja hedelmistä, täysjyvätuotteista, palkokasveista ja pähkinöistä. Jos et voi olla päivittäin huolissasi ruokavalion monipuolisista elintarvikkeista, ota laadukas monivitamiini / mineraalilisä niin, että saat suositellut päivärahat. Älä unohda vettä - kahdeksan-10 lasillista päivässä - koska ihosolut tarvitsevat hydraatiota muodostaen ja pysyvät pulleina. Nämä ruokavalion valinnat auttavat myös verisuonia ihossa tukemaan uusien ihosolujen aktiivista kasvua.

Vaihe 3

Näytä maailma paras iho tai yläkerros, joka koostuu kuolleista ihosoluista valmistetusta keratiiniproteiinista. Nämä kuolleet solut suojaavat ihoa auringolta, infektioilta ja loukkaantumisilta. Jos ne eivät ole sloughed pois, ne alkavat muodostaa kerroksia ja iho näyttää tylsää ja epätasaista sävy. Voit auttaa uusia ihosoluja nousemaan pinnalle nopeammin kuorinnalla. Mydr. com kertoo, että kuorinta on kolminkertainen: se kuoritsee kuolleita ihosoluja, vapauttaa huokoset ja stimuloi uutta solujen liikevaihtoa. Luonnollinen iho voi olla mitä tahansa luonnollista hankaavaa vaikutusta ihoa vasten, kuten merisuolaa, kaurapuuroa, sokerikiteitä, hienonnettuja pähkinöitä, veden ja kahvin sekoittamiseen sekoitettua soodaa.Skinway. com suosittelee näiden luonnollisten hankausaineiden kokeilemista muiden luonnollisten ihon parantajien kanssa, kuten hunajaa, pahoinpideltuja munanvalkuaisia, sitruunamehua ja murskattuja tomaatteja. Kokeile erilaisia ​​ainesosien yhdistelmiä, joiden luultavasti sinulla on jo keittiössäsi, kunnes löydät useita, jotka toimivat hyvin sinulle. Reseptejä kotitekoisille kuorille on runsaasti Internetissä.

Vaihe 4

Nukkumaan vähintään seitsemän tuntia joka ilta. Iho tarvitsee nukkua nuorentaa ja korjata itseään ja auttaa uusien ihosolujen syntymistä. Los Angeles Timesissä julkaistussa artikkelissa toimittaja Alexandra Drosu kertoo, että unihäiriö heikentää immuunijärjestelmää, joka voi johtaa useisiin iho-ongelmiin. Drosu kertoi ihoalan asiantuntijalle haastattelussa Dr. Howard Muradin, joka on lautakunnan sertifioima iho, "tärkein asia, jonka voit tehdä iholle, voi saada hyvän yöunen."