Kurkku Juice for Weight Loss
Sisällysluettelo:
Kurkut eivät ole vain rapea, virkistävä salaattipohja, joten ne voidaan tehdä terveelliseksi mehuksi, joka sopii sinun painonlaskuohjelmaan. Ruoanvalmistuksessa käytettävien tuoreiden kurkkujen juicer voit pitää vihannesten ravintokuidun sisällön, mikä tekee siitä entistä ravitsevamman juoman. 1 kuppia viipaloitu kurkku sekoitetaan 1/2 kupillinen vettä tekee 1-kuppi tarjoilu kurkku mehua.
Päivän video
Matala-kalori juoma
Kurkkuleivän 1-kuppi-annoksella on vain 16 kaloria annosta kohden. Yksi paino ruumiinpaino on 3 500 kaloria, joten menettää yksi punta, sinun täytyy menettää 3 500 kaloria joko kuluttaa vähemmän kaloreita tai polttaa enemmän. Juo vähän kalori kurkkua mehua korkeampien kalorien juomien sijaan, kuten sooda. Sitä vastoin sitruunan kalkin soodan 12 kiloa kanaa on 151 kaloria per annos. Juominen kurkku mehu sijasta sooda kerran viikossa voisi auttaa sinua menettää kaksi kiloa paino vuodessa.
Naturally Hydrating
Kurkuma mehu on luonnostaan runsaasti vettä. 1/2 kupillista huoneenlämpöistä vettä vastaa 118 grammaa vettä ja 1 kuppi viipaloituun kurkkuun on hieman yli 99 grammaa annosta kohden. Tämä tarkoittaa, että yksi kuppi kurkku mehua on 217 grammaa vettä, tai lähes 7. 5 unssia vettä. Vesi on avain laihtumiseen vuonna 2010 julkaistussa Obesity-tutkimuksessa, jossa aikuiset, jotka käyttävät ylimääräistä vettä, menettivät 2 kiloa enemmän ruumiinpainoa kuin ne, jotka eivät. Myös riittävä hydraus on avain koko terveyteen, ja MedlinePlus suosittelee 6 - 8 kupillista nesteitä päivässä. Vaikka puhdasta vettä suositellaan, muut juomat, kuten mehut, voivat myös auttaa sinua kohtaamaan päivittäiset tarpeet.
Osa terveellisestä ruokavaliosta
Kurkuma mehu voi auttaa sinua täyttämään päivittäisen vihannesvaatimuksen, kuten U.S. maatalousministeriö. Suositus on 2 - 3 kupillista vihanneksia päivässä. Tasapainoinen tasapainoinen ruokavalio on avain turvalliseen laihtumiseen. T saavuttaa tämä, tautien torjuntaan ja ehkäisyyn tarkoitetut keskukset suosittelevat, että kulutat tuoreita vihanneksia, kuten kurkut ja kurkuma mehu, säilötyt vihannekset, jotka voivat olla korkeat lisättyä suolaa.
Tarjoamisideoita
Juo sitruunamehua yksin tai sekoita muuhun makeutukseen, kuten sokerijuurikkaan tai porkkanan kanssa. Lisää hieman chilijauhetta kurkuma mehu spicy juoma, joka on edelleen hydrating ja virkistävä. Chili-jauhe sisältää kapsaisiiniyhdisteen, joka voi auttaa lipidihapetuksessa ja lisää energia-aineenvaihduntasi, julkaisussa "American Journal of Clinical Nutrition" julkaistussa tutkimuksessa.
