Kuinka monta kaloria poltetaan alamäkärmissä?

Alppihiihto, jota kutsutaan myös alppihiihtäjänä, on voimakas talviurheilu, joka tarjoaa hyvän ulkokäyttöön. Haaste liikuttaessa kylmässä ja jännitystä lumilautaisen vuorenhuipun ylinopeudesta alaspäin monille, jotka matkustavat hiihtokeskuksiin vuosittain osallistumaan lasketteluun.

Päivän video

Kaloreita

Painajainen 155 kiloa polttaa 223 kaloria puoli tuntia lasketteluun Harvard Medical Schoolin mukaan. Joku, joka on 185 kiloa, palaa 266 kaloria 30 minuutissa lasketteluun.

Fitness

Laskettelu sisältää sekä aerobista että anaerobista toimintaa, "Sports Medicine" -lehdessä julkaistu tutkimus. Se ei ainoastaan ​​pala paljon kaloreita, vaan myös parantaa voimaa, joustavuutta, tasapainoa, kestävyyttä ja ketteryyttä. Laskettelurinteissä on kuitenkin suuri vaara loukkaantumiselle; raskaana oleville naisille tai ihmisille, joilla on taustatekijöitä, jotka ovat voimakasta harjoittelua, kuten sydänsairaus, tulisi välttää.

Vaihtoehtoja

Murtomaahiihto on toinen hiihtotyyppi, joka polttaa enemmän kaloreita kuin laskettelu. Kalorien polttaminen 30 minuutin hiihtämisen aikana on 298 kaloria 155-kiloiselle henkilölle, toteaa Harvard Medical School. Muita talviaktiviteetteja, jotka tarjoavat korkeatasoista kaloreitistä, ovat lumikenkäily ja luistelu.