Tyypin O Lean Vegetarian Protein Diets
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Tyypin O ymmärtäminen Veriryhmän ruokavalion maailmassa O-tyyppi tunnetaan myös nimellä "metsästäjä". "Tyyppi Os tarvitsevat runsaasti liikuntaa ja runsaasti eläinvalkuaista. Heidän vatsaan sisältyy ylimääräistä mahahappoa, joka on suunniteltu sulattamaan liha, siipikarja ja kala. Ne eivät sovellu parhaiten viljan ja maitotuotteiden sulattamiseen. Epästabiiliset kilpirauhasen toiminnot johtavat tyypin Os-painon nousuun.
- Tyyppi Os-paino lähinnä gluteenista, jota kulutetaan täysjyväpohjaisissa tuotteissa, mikä hidastaa aineenvaihduntaa. D'Adamin mukaan jotkut pavut ja palkokasvit sisältävät myös lektiinejä tai kasviproteiineja, jotka vuorovaikutavat huonosti tyypin O verisolujen kanssa, mikä johtaa painonnousuun ja energian vähenemiseen. Optimaalisen toiminnan ja laihduttamisen vuoksi tyypin Os on rajoitettava tiukasti jyvien saanti. Niiden on myös vältettävä kilpirauhashormonin häiritseviä elintarvikkeita, mukaan lukien ristikukkaiset kasvikset kuten kukkakaali, kaali ja ruusukaali.
- Vaikka pavut ovat hyvä proteiinin lähde useimmille kasvissyöjille, tyypin Os-ruudut eivät sovi hyvin jalostuspapuihin, Dr. Michael Lamin, veriryhmä ruokavalio. Hän väittää, että useimmat palkokasvit vähentävät tyypin Os: n lihasten happamuutta ja estävät niiden kykyä metaboloida ravintoaineita. Tyypillisimmistä Os-arvokkaimmista papuista ovat azukit, adukit, pintot ja mustat silmät. Tyypin Os ei saisi koskaan syödä munuaisia, kuparia tai laivastua, eikä minkäänlaisia linssejä.
- Syötäessä vehnää ei ole hyvä idea tyypille Os, monet muut jyvät ovat parempia valintoja. Tyyppi Os voi nauttia ohraa, tattari, amaranthia, kasha, ruis, speltti ja quinoa. Jotkut näistä jyvistä ovat suurempia proteiineja kuin vehnää. Quinoa sisältää esimerkiksi 9 grammaa proteiinia kuppia kohden.
- Meijerituote on toinen proteiinin lähde, johon monet kasvissyöjät luottaa. Mutta taas useimmat maitotuotteet ovat vasta-aiheita tyypin Os osalta veren tyypin ruokavalion. Voi, vuohenjuusto, feta, maanviljelijäjuusto ja mozzarella ovat sallittuja. Mutta jogurtti, maito ja jäätelö eivät ole. Tohtori Lam ehdottaa, että afrikkalaisen sukututkimuksen tyyppi AI poistaa munien ja munien ruokavaliosta. Tyypin Os voi nauttia soymilkkaa korvaavana tavalliselle maidolle, jolloin se saa aikaan laajan proteiinin lähteen.
Kiistelty veriryhmä ruokavalio on vaatinut monia kannattajia vuodesta 1996 julkaisusta" Eat Right 4 Your Type: Yksilöllinen ruokavalion ratkaisu pysyä terveellisen, Elävät pidempään ja saavuttavat ihanteellisen painonne. "Tekijät Peter D'Adamo ja Catherine Whitney kannattivat ihmisiä perustamaan ruokavalionsa ja käyttämään verensokeriaan. Mutta tämä osoittautuu ongelmalliseksi sitoutuneille kasvissyöjille, jotka ovat tyypin O ja haluavat kokeile ruokavaliota
Päivän video
Tyypin O ymmärtäminen Veriryhmän ruokavalion maailmassa O-tyyppi tunnetaan myös nimellä "metsästäjä". "Tyyppi Os tarvitsevat runsaasti liikuntaa ja runsaasti eläinvalkuaista. Heidän vatsaan sisältyy ylimääräistä mahahappoa, joka on suunniteltu sulattamaan liha, siipikarja ja kala. Ne eivät sovellu parhaiten viljan ja maitotuotteiden sulattamiseen. Epästabiiliset kilpirauhasen toiminnot johtavat tyypin Os-painon nousuun.
Tyyppi Os-paino lähinnä gluteenista, jota kulutetaan täysjyväpohjaisissa tuotteissa, mikä hidastaa aineenvaihduntaa. D'Adamin mukaan jotkut pavut ja palkokasvit sisältävät myös lektiinejä tai kasviproteiineja, jotka vuorovaikutavat huonosti tyypin O verisolujen kanssa, mikä johtaa painonnousuun ja energian vähenemiseen. Optimaalisen toiminnan ja laihduttamisen vuoksi tyypin Os on rajoitettava tiukasti jyvien saanti. Niiden on myös vältettävä kilpirauhashormonin häiritseviä elintarvikkeita, mukaan lukien ristikukkaiset kasvikset kuten kukkakaali, kaali ja ruusukaali.
Vaikka pavut ovat hyvä proteiinin lähde useimmille kasvissyöjille, tyypin Os-ruudut eivät sovi hyvin jalostuspapuihin, Dr. Michael Lamin, veriryhmä ruokavalio. Hän väittää, että useimmat palkokasvit vähentävät tyypin Os: n lihasten happamuutta ja estävät niiden kykyä metaboloida ravintoaineita. Tyypillisimmistä Os-arvokkaimmista papuista ovat azukit, adukit, pintot ja mustat silmät. Tyypin Os ei saisi koskaan syödä munuaisia, kuparia tai laivastua, eikä minkäänlaisia linssejä.
Jyvät ja tyyppi O
Syötäessä vehnää ei ole hyvä idea tyypille Os, monet muut jyvät ovat parempia valintoja. Tyyppi Os voi nauttia ohraa, tattari, amaranthia, kasha, ruis, speltti ja quinoa. Jotkut näistä jyvistä ovat suurempia proteiineja kuin vehnää. Quinoa sisältää esimerkiksi 9 grammaa proteiinia kuppia kohden.
Meijerituote ja tyyppi O
