Kuinka monta kaloria sitruuna on?

Sitruunat ovat erittäin monipuolinen hedelmä. Niitä voidaan käyttää mausteina muissa elintarvikkeissa tai limonadissa ja muissa hedelmämehuissa. Herbs2000: n mukaan. com, syöminen sitruunat voivat helpottaa happamuutta vatsasi, kun syödään säännöllisesti.

Päivän video

Kalorit

Yksi sitruuna ilman ihoa vastaa yhtä annosta ja sisältää 17 kaloria; kaksi näistä kaloreista on rasvasta. Yksi sitruunan annos sisältää 22 kaloria, joista kolme fat-rasvaa FatSecretin mukaan.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Sitruunat ja iho ovat hyviä C-vitamiinilähteitä. Yksi sitruunan sitruuna sisältää: 139 prosenttia C-vitamiinin päivittäisestä arvosta tai DV; 7 prosenttia kalsiumin DV: sta; ja 4 prosenttia raudan DV: stä. Yksi sitruunalla, jossa ei ole kuorta, sisältää 51 prosenttia C-vitamiinin DV: stä, 2 prosenttia kalsiumin DV: sta ja 2 prosenttia raudan DV: stä. Sitruuna ei sisällä kolesterolia.

Muut ravintoaineet

Jokainen kuorettomien sitruunoiden annos sisältää 80 mg kaliumia, 5 41 g hiilihydraatteja yhteensä, 1,6 g ravintokuitua, 1 mg natriumia ja 1,45 g sokereista. Yksi sitruunankeltainen sitruuna sisältää 157 mg kaliumia, 11 56 g hiilihydraattia yhteensä, 5 g ruokavaliota ja 3 mg natriumia.