Hauska Terveellinen Syöminen

" Knock-knock "." Kuka siellä on? "" Juurikas. "" Juurikas kuka? "" Beet-cha ei tietää, että terveellinen syöminen voi olla hauskaa! "Olitpa olet vanhempi vakuuttaa lapsillesi, että pinaatti on maukas tai terveydenhuollon tarjoaja kannustaa potilaita syömään hyvin, se voi auttaa ottamaan kevyttahtoinen lähestymistapa. hyvää ruokavaliota, lisää hauskoja herkkuja arsenaliin.

Päivän video

Punny Produce

Hedelmiä ja vihanneksia on paljon hauskoja faktoja Esimerkiksi keskimääräinen amerikkalainen syö 10 000 porkkanaa elämänsä aikana Voit juoda lasillisen vettä tai syödä kantaliinaa - hedelmä on 90 prosenttia vettä, maailman suurin squash oli nuoren elefantin koko - Punnitaan yli 900 kiloa Jos yritit laskea ytimen korviin maissia, olisit siellä pitkään: Keskikorkealla on 800 kernelia Tuotanto ei ole vain terve, on mielenkiintoista, liikaa.

Hedelmät naamioimassa

Saatat ajatella, että tomaatti on vihannes, mutta kasvitieteellisesti se on hedelmä. Hedelmä on kasvien kypsä munasarja, joten luokkaan kuuluu myös squash, kurpitsat, kurkut, paprikat ja munakoiso. Vihannekset ovat osa laitosta, jota voit syödä ja luokitellaan riippuen siitä, mikä osa on syötävää. Esimerkiksi porkkanat luokitellaan juurikasveiksi.

Uinti teidän ihoasi

Yli puolet kehon painosta on vettä. Jokainen kehosi solu tarvitsee vettä aineenvaihduntaan ja jätteiden poistoon, joten hydraatio on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Koska kehosi tarvitsee vettä, vesi on paras juomavaihtoehto. Jos et pidä mausta, yritä infusoi sitä maulla pudottamalla marjoja lasillesi. Vältä sokereita ja mehuja, jotka ovat täynnä kaloreita ja valoa ravintoaineita. Muista, että vain 80 prosenttia nesteen saannista tulee juomista. Jäljelle jäävä 20 prosenttia tulee vettä sisältävistä elintarvikkeista kuten hedelmistä ja vihanneksista.

Omnivore tai Vegi-vore

Vaikka monet ihmiset syövät sekä vihanneksia että lihaa - jota kutsutaan kaikkiruokavaksi ruokavalioksi - jotkut ihmiset poistuvat eläintuotteilta. Vegetarianism on sateenvarjo termi lihattomalle ruokavaliolle, mutta tiukkuus on eri tasoilla. Kasvillisia, jotka eivät syötä mitään eläintuotteita - mukaan lukien munat, maito ja hunaja - kutsutaan vegaaneiksi. Lacto-kasvissyöjät eivät syö lihaa, kalaa, siipikarjaa tai munia, mutta he nauttivat maitotuotteista. Nämä kasvissyöjät kieltäytyvät maidosta mutta syövät munia. Lacto-ovo-kasvissyöjät syövät munia ja meijeriä, mutta ei lihaa, kalaa tai siipikarjaa.

Terveellinen syöminen ympäri maailmaa

Terveellisen syömisen pitäisi olla hauskaa. Laajenna kitalasi ja kokeile ravitsevaa ruokaa toisesta maasta. Voit tehdä intialaista vihannesten curryta tai Etiopian linssipeipiä. Kääri vihannekset ja äyriäiset riisiin ja merilevään japanilaiseen herkkuun nimeltä sushi.