Katkaravut Tempura

Katkaravun tempura koostuu pääasiassa katkaravuista, joita on pahoinpidelty ja paistettua. Tämä ruokalaji sisältää tyypillisesti vihreän puolijärjestyksen. Proteiini on ensisijainen kalorien lähde katkaravun tempurassa.

Päivän video

Kalorit

Tämä ravitsemustieto koskee katkarapun tempuraa, joka tyypillisesti sisältää noin kymmentä keskipitkä katkarapua. Katkaravun tempura sisältää 187 kaloria, mikä on noin 9,4 prosenttia päivittäisestä kalorimäärästä. Tämä päivittäinen arvo olettaa tavanomaisen ruokavalion 2 000 kaloria päivässä.

Proteiini, hiilihydraatit ja rasva

Katkaravun tempurissa on kaloreita 94 kaloria proteiineista, 61 kaloria hiilihydraateista ja 32 kaloria rasvasta. Katkarapu tempura sisältää 23 49 g proteiinia, eli noin 47 prosenttia proteiinin päivittäisestä arvosta. Katkarapujen tempura-hiilihydraattipitoisuus on 13,36 g, mikä on noin 4 prosenttia hiilihydraattien päivittäisestä arvosta. Katkarapu tempura tarjoilee myös 3,6 g rasvaa, eli noin 6 prosenttia rasvan päivittäisestä arvosta.

Kyllästynyt rasva

Katkaravun tempuralla on 0 868 g tyydyttynyttä rasvaa, joka on 4 prosenttia päivittäisestä arvosta tyydyttyneelle rasvalle. Saturoitu rasvapitoisuus katkaravun tempurassa on noin kahdeksan kaloria.