Kuinka monta kaloria poltetaan pelaamaan koripalloa 30 minuutin ajan?
Sisällysluettelo:
Koripallo voi olla hieno aerobinen harjoittelu, joka myös soittaa lihaksia. Kalat, joita poltat pelaamalla koripalloa 30 minuutin ajan, vaihtelevat henkilöstä toiseen ja koripallotyypistä.
Päivän video
Intensiteetti
Taudin säätelyn ja ennaltaehkäisyn keskusten mukaan kohtalainen intensiteetti on, kun keskustelu jatkuu, mutta et voi jatkaa laulamista. Voimakas aktiivisuus mahdollistaa vain sanoa muutaman sanan kerrallaan pysähtymättä hengähtelemättä. Poltat enemmän kaloreita voimakkaassa toiminnassa, kuten täysikokoisessa, viiden tähden viidessä koripallokentässä kuin maltillisessa toiminnassa, kuten puoliskotuilla soolokäytännöillä.
Tyypit
American Council of Exercise määrittelee kolme erilaista koripalloa kaloreiden palamisen laskutoimituksille: pelit, ei pelit / yleiset ja ampumarut, voimakkuuden alenevassa järjestyksessä. 150-kiloinen henkilö polttaa noin 204 kaloria 30 minuutin sisällä koripallon pelaamisesta, mutta ei virallisessa pelissä, verrattuna 153 kalorilevykehän ja 272 pelin pelaamiseen.
Vaikutukset
Mitä enemmän painat, sitä enemmän kaloreita, kun poltat saman suorituksen. Esimerkiksi, kuten aiemmin mainittiin, 150 kiloa oleva henkilö palaa noin 272 kaloria, jotka pelaavat 30 minuutin koripalloa. Tehtäessäsi samaa liikuntaa joku painaa 100 kiloa palaa 181 kaloria ja joku painaa 200 kiloa, palaa 363 kaloria. Tämä toimii noin 91 kaloria poltetaan per 50 kiloa painoa 30 minuuttia.
