Chipotle Nutrition Facts for Burrito Bowl
Sisällysluettelo:
Kaikki makuelämöt Meksikon ruokaa, tuoreita ainesosia ja kätevä pikaruokaa on tehnyt Chipotle Mexican Grill suosittu ravintolan kohde. Perustaja ja toimitusjohtaja Steve Ells uskovat "ruoan koskemattomuuteen", mikä tarkoittaa, että ravintola pyrkii käyttämään vain parhaita ainesosia, joita "eläinten, maanviljelijöiden ja ympäristön suhteen korostetaan". Burrito Bowl, jos se on tilattu oikeilla vaihtoehdoilla, on esimerkki tuoreesta ja terveellisestä ateriasta Chipotle-tuotteesta.
Päivän video
Bare Bones
Burrito Bowlin käsite on burrito ilman tortilliä. Tortillan ojaaminen on hienoa, jos katselet kaloreita, kun otetaan huomioon, että tortilla sisältää yksinomaan 290 kaloria ja 44 grammaa hiilihydraattia. Perus Burrito-kulho, joka on valmistettu koriantti-kalkki-riisin, kanan ja mustien pavun kanssa sisältää 480 kaloria, 11,5 grammaa rasvaa, 41,5 grammaa proteiinia, 55 grammaa hiilihydraattia, 11 grammaa kuitua ja 820 milligrammaa natriumia. Burrito-kulhossa on runsaasti vihannesten ja lisäaineiden lisävarusteita, jotka kaikki lisäävät aterian kalori- ja rasvamääriä.
Heavyweight
Burrito Bowl, joka sisältää enemmän rasvaa ja kaloreita kuin juustohampurilla, on mahdollista päästä eroon. Jos tilaat Carnitas Burrito Bowlin, jossa on cilanto-lime-riisiä, pinto-papuja, paahdettua chili-maissia, juustoa, smetanaa ja guacamolia, kulutat valtavat 930 kaloria, 47 grammaa rasvaa, 79 grammaa hiilihydraattia ja 1, 880 milligrammaa natriumia. Jos lisäät puolellasi sirut ja salsa aterianne, saat lisäksi 590 kaloria ja 27 grammaa rasvaa.
Kevyt
Erittäin terveellistä versiota Burrito Bowlista valmistetaan ruskealla riisillä, kanalla tai pihalla, mustapavuilla, salaatilla, fajita-vihanneksilla, tomaattisaksilla ja guacamolilla. Tämä kevyt kulho sisältää 665 kaloria, 25 grammaa rasvaa, 46 grammaa proteiinia, 72 grammaa hiilihydraattia, vaikuttava 22 grammaa kuitua ja 1 600 milligrammaa natriumia. Valitettavasti natriumpitoisuus on edelleen 70 prosenttia päivittäisestä natriumin suosituksesta amerikkalaisten ravitsemussuositusten mukaan, mutta sitä on vaikea välttää ravintolan syömisen yhteydessä.
Lajittelu eri vaihtoehtojen mukaan
Terveellisen aterian saaminen Chipotle-ravintolassa Meksikon grillillä on kaikki tekemäsi vaihtoehdoista, jotka valitset Burrito Bowliin. Valitsemalla ruskea riisi yli valkoinen lisäävät kuitupitoisuutta aterian ja lisää lähde koko jyviä. Lihavalmisteen suurin rasva on karnitas, kun taas kana, pihvi ja barbacoa painavat samanlaisella, alemman rasvan ja kalorin määrällä. Fajita-vihannekset, tomaatti- tai tomaatti-salsa ja salaatti ovat kaloreissa hyvin alhaisia, mutta lisäävät kuituja ja ravintoaineita, kuten kaliumia ja vitamiineja A ja C.Ohita juustoa ja smetanaa, joka sisältää runsaasti kaloreita ja rasvaa. Sen sijaan ylhää kulhoosi guakamoleilla, joka on runsaasti kuitua, folaattia ja sydämen terveitä monityydyttymättömiä rasvoja.
