Banaani & lämmin vesi ruokavalio

Aamu banaaniravinto perustuu oletukseen, että vain aterioista ja juomaveden lämpötilasta vettä sisältävien banaanien syöminen tärkeimpänä juomana on laihtuminen, riippumatta siitä, mitä syöt muualla.

Päivän video

Historia

Hitoshi ja Sumiko Watanabe loivat aamun banaaniravinnon, teknisesti kutsuttu Asa-banaaniruokavaliota. Hitoshi halusi laihtua, ja sumikolla, farmasian ammattilaisella, joka harjoitteli kasviperäisiä lääkkeitä ja vaihtoehtoisia terveyskäytäntöjä, ehdotti ruokavalion perusta: banaanit ja lämmin vesi aamulla ja illallinen useita tunteja ennen nukkumaan menoa. Japanin sosiaalisen verkostoitumisen osanottajat tekivät jonkin verran ruokavaliota. "Time" -lehti kertoi, että banaanin kysyntä sai Dole Japanin kasvattamaan tuontiaan yli 25 prosenttia, kun yritys ei vieläkään kyennyt pitämään tarpeeksi banaaneja hyllyille vuonna 2008

Ruokavalion säätiö

Aamu-banaaniterapiassa syödä niin monta banaania kuin haluat aamiaiseksi ja juoda lämpimän veden, mutta älä jumittele itseäsi. Syö vain raaka-aineet ja sulattamattomat banaanit. Aamu Banana Diet -sivustolla kuvattu ruokavalion muunnos mahdollistaa muiden hedelmien korvaamisen. Voit syödä muuta ruokaa ennen lounasta, jos olet nälkäinen - yksi ruokavalion keksijöistä söi joskus riisipalloja keskiaikainen ateria.

Ominaisuudet

Syö kaikki mitä haluat lounaaksi tai illalliseksi, mutta syö vain kunnes olet tyytyväinen, ei epämiellyttävän täynnä. Alkuperäinen ruokavalio kieltää maitotuotteet, mutta tarkistetut versiot sallivat sen. Mid-iltapäivän makea välipala, kuten suklaa tai evästeet, on hyväksyttävää, mutta jäätelöä tai munkkeja ei suositella. Suolainen välipala sopii hyvin, mutta sen pitäisi olla jotain terveellistä, kuten merileväpulloja tai riisipalloa, ei perunalastuja. Syö illallinen vähintään neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Viimeisimmän pitäisi mennä sänkyyn on keskiyö, ja siinä tapauksessa syödä illallista ennen 8 p. m., neuvoo Morning Banana Diet.

Juomat

Huoneenlämpöinen vesi on aterian aterian banaanin ruokavaliota. Ota pieniä sipsit vettä aterioiden aikana, mutta älä käytä sitä pesemään ruokaa. Mitään vähimmäismäärää ei tarvita, eikä sinun pitäisi juoda sitä liikaa. Ruoan ulkopuolella voit juoda ei-lämpöisiä juomia, kuten teetä, kahvia ja ruokavaliota, vaikka tämä ei ole suositeltavaa. Alkuperäinen ruokavalio kieltää alkoholin, mutta muunnetut versiot mahdollistavat olutta tai viiniä sosiaalisissa tilaisuuksissa.

Theories / Speculation

Useat teoriat selittävät, miksi aamu-banaani ruokavalio voi olla tehokas. Yksi usko on, että banaanit voivat parantaa ruoansulatusta ja lisätä aineenvaihduntaa verkkosivuilla Every Diet. Toinen on se, että banaaneihin sisältyy kestävää tärkkelystä, kuitumainen aine, joka kestää ruoansulatusta, edistää täyteyden tunnetta ja voi estää hiilihydraattien imeytymistä.Juominen lämmin vesi johtaa useammin suoliston liikkeisiin ja ummetuksen parantamiseen, ja juomien rajoittaminen ei-kaloriin valintoihin vähentää kalorien saantia. Lisäksi aterian ulkopuolella tapahtuvan syömisen vähentäminen lopettaa laiduntamisen päivän aikana ja älyttömän yön syömisen.