Negatiiviset vaikutukset Slim-Fast
Sisällysluettelo:
Slim-Fast ruokavalio vaatii sinua ostamaan ateriankorvikkeet, ravistelut ja välipaloja. Suunnitelma edellyttää, että vaihdat kaksi ateriaasi Slim-Fast-ravisteluilla tai ateriapalkkeilla. Kolmas ateria, yleensä illallinen, voi sisältää suosikki vihannesi, jyvät ja lihan. Ohjelma tarjoaa reseptejä ja vinkkejä terveellisen aterian syömiseen. Tämän lisäksi voit syödä kolmea 100 kalorepulloa päivässä. Tavoitteena on rajoittaa kaloreita, joita kulutat, joten laihtua nopeasti. Tämä ruokavalio suunnitelma on kätevä ja helppo seurata, mutta on joitakin kielteisiä sivuvaikutuksia.
Päivän video
Nälkä
Sinun koko kalorisyöttösi päiväsi Slim-Fast ruokavalion jälkeen on noin 1 200 kaloria. Tämä saattaa jättää nälkäksi, jos olet tottunut syömään tyypillistä 2 000 kalorien päivittäistä ruokavaliota. Aamiaisen ravinnosta tai aterianvaihdosta on noin 200 kaloria. Lounaalla sinulla on toinen ravistelu tai baari. Et voi istua ja nauttia kuumasta aterian illasta, kunnes voit nauttia jopa 500 kaloria. Päivän aikana välipaloja voi pitää sinut ajan tasalla, mutta ne tarjoavat vähän kaloreita, eivätkä ne välttämättä ole pitkiä.
Minimaalinen ravintoaineen otto
Sinun ruokavaliosi on oltava tasapainoinen, joten syöt oikean määrän ravinteita jokaisella aterian yhteydessä. Voit saavuttaa tämän syöminen jokaisesta ruokaryhmästä joka aterian yhteydessä. Sisällytä elintarvikkeita vilja-, kasvis-, hedelmä-, meijeri- ja liharyhmistä saadaksesi mahdollisimman suuria ravintoaineita. Aterianvaihto Slim-Fast-ravistelut saattavat antaa joitain ravintoaineita, mutta saatat kadota kuidusta, antioksidanteista, vitamiineista ja mineraaleista, joita tavallisesti saatte elintarvikkeista. Slim-Fast-ruokavalion tulisi noudattaa vain lyhyen aikaa, kun työskentelet painonpudotusten saavuttamiseksi.
Painon palautuminen
Slim-Fast ruokavalio koordinoi kaikkia kaloreitasi sinulle. Sinun tarvitsee vain suunnitella yksi ateria ja ohjelma tarjoaa reseptejä sinulle verkkosivuillasi, SlimFast. com. Menestyksekkäimpiä laihdutusmenetelmiä ovat pysyvät muutokset käyttäytymiseen ja ruokailutottumuksiin. Slim-Fast ruokavalio ei opeta sinua valitsemaan elintarvikkeita jokaisesta ruokaryhmästä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Et opi kuinka monta kaloria syödä koko päivän ja miten hajottaa ne jokaiseen ateriaan. Kun päätät lopettaa ruokavalion, saatat kokea painonnousua, kun lisäät kaloria päivittäin. Lisäksi voit alkaa syödä elintarvikkeita, joita kaipaat, että olet välttänyt tiukan ruokavalio-ohjelman noudattamisen. Tämä voi aiheuttaa lisää painonnousua ja mahdollisen sykkivän ruokailun.
