Kuinka paistettua parsakaalia ja kukkakaalia

Paistettua parsakaalia ja kukkakaalia on rapea ulompi kerros ja tarjouskeskeinen keskus. Paahtaminen on kuiva keittämismenetelmä, joka lisää syvän pähkinän maku parsakaaliin ja kukkakaaliin. Käytä tätä kypsennystekniikkaa lisäämällä koostumusta ja makua aterianne. MyPyramidin mukaan 1/2 cup parsakaalia tai kukkakaalia pidetään yhtenä anniskeluna vihanneksia. Taudinvalvonta- ja ennaltaehkäisykeskukset suosittelevat valittua tumman vihreää brookolia ja kermanvalkoisia kukkaviljelytuotteita korkeampaan vitamiini- ja mineraalipitoisuuteen.

Päivän video

Vaihe 1

Kuumenna uuni 350 asteeseen Fahrenheit. Peitä leivinuuni alumiinifolioilla. Alumiinifolio vähentää puhdistusta.

Vaihe 2

Pese parsakaalia ja kukkakaalia ja kuivaa. Leikkaa varret pois ja varaa myöhempää käyttöä varten halutessasi. Kaada kukkasia 2 tuuman kappaleiksi. Laita kukat muovipussiin.

Vaihe 3

Lisää oliiviöljy, suola ja sokeri muovipussiin. Ravista pussia kunnes parsakaali ja kukkakaali on tasaisesti päällystetty.

Vaihe 4

Levitä kukat tasaisesti leivinpaperiin. Paista 12 minuuttia. Käännä kukat pihdeillä. Paista neljä minuuttia.

Vaihe 5

Ota pannu pois uunista ja jäähdytä yhdestä kahteen minuuttiin. Tarjoile lämmin.

Tarvitsit

• Alumiinifolio
• Leivonta
• 1 galloninen muovipussi (vetoketju)
• Pihdit
• Leikkuulauta
• Sharp veitsi
• 1 pää parsakaali < 1 päätä kukkakaali
• 1/4 cup oliiviöljyä
• 2 tl. suolaa
• 2 tl. sokeri
• Vinkkejä

Suolaa, sokeria ja öljyä lisätään makuun ja sitä voidaan pienentää tai jättää pois. Keittoaikaa voidaan lisätä tai pienentää halutulla rakenteella. Mausteita ja mausteita voidaan lisätä henkilökohtaiseen makuun.