Voisitko käsitellä Olivia Palermon loma-ajan ruokavaliota?
Sisällysluettelo:
Painon saaminen lomakausina tuntuu väistämättömältä - mitä muuta voisi tapahtua, kun olet joutunut kuukausi kestäneen leivottua kinkkua, loputtomia cocktaileja ja "kiinni" illallisia? Huolimatta kaikista päinvastaisista todisteista on todellakin mahdollista ajaa joulua uhraamatta kaikkea juhlavaa (tai pukeutua pukeutumiseen).
Mukaan Olivia Palermo, kauneuden kuvake, kuuluisa täydellisen hiuksen omistaja ja nainen OliviaPalermo.comin takana, on muutamia vaiheita seurata, jos haluat estää painonnousun - tai jopa laihtua - loman aikana. Paras bitti? Jokainen neuvonta on täysin mahdollista. Alta ei löydy mitään käytännöllisiä vinkkejä Palermosta. (Koska opastusta pidetään, "korvaa kahvia auringonnoususta poimitusta myyttisistä yrtteistä valmistettua hautua" tai "leikata kermavaahtoa ja juustoa" ei leikkaa sitä meille tänä joulukuussa.)
Haluaisitko tutustua OP: n loma-ajan ruokavalioon? Jatka lukemista.
VALITSE PUNAINEN VIIN OIKEALLA
Palermo suosittelee, että "juominen pidetään miellyttävällä minimillä" loma-aikana, mikä on hyvä neuvonta, jos yrität estää painonnousua. Koska alkoholi on täynnä tyhjiä kaloreita ja estää kehon polttamisen mitään muuta ennen kuin se metaboloituu, se ei ole juuri ruokavalio. Joulukuu on kuitenkin juhlavuosi, ja siellä on paljon tilaisuuksia, joissa haluamme ilahduttaa. Jos et ole valmis ottamaan teetotalismia vastaan, Palermo neuvoo valitsemaan punaviiniä kovan nesteen yli mahdollisuuksien mukaan: "Punaisen viinin resveratroli on erittäin terveellistä sinulle, koska se on antioksidantti." En tiedä sinusta, mutta me myydään.
VOITTAA VESIASETUS
Ban.do Työskentele vesipullossa 27 dollaria Jos olemme kuulleet sen kerran, olemme kuulleet sen sadan kerran - riittävän H2O-pitoisuuden ylläpitäminen on ratkaisevan tärkeää kehomme pitämiseksi terveinä. Kuten Palermo huomauttaa, myös säännöllinen swigging-vesi saa sinut tuntemaan olosi vähemmän nälkäiseksi. (FYI, juomavesi heti heräämisen jälkeen ja tyhjään vatsaan on tunnettu japanilainen painonpudotus.) Jos haluat maistaa vettä, suosittelemme Vida Glowin Mango-merikollageenilisän ($ 50) lisäämistä hienovaraisuuteen ja ylimääräiseen kauneuteen hyötyjä.
LINE STOMACH PRE-PARTY
Jos sinulla on vaikeuksia ohjata juustolevyjä / ovat inhimillisiä tai ette voi auttaa, mutta poimia ruokaa valmistellessasi, Palermo neuvoo viisaasti salaatin syömistä tai juo vähän hiilihappoa sisältävää proteiinia ravistellen ennen puolueesi. "[Nämä] pyrkivät täyttämään sinut aikaisemmin ja myös antamaan sinulle ruokaa alkoholin imemiseksi, toisin kuin juominen tyhjään vatsaan", hän sanoo. Beauty Chef's Body Inner Beauty Powder ($ 70) on nopea korjaus ja se tarjoaa sekä vegaaniystävällistä proteiinia että emäksisiä vihreitä ja matchaa bonuksen superfood-osumille.
MENE KÄVELYLLE
Säännöllinen kunto-rutiini on helppo antaa juhla-aikana. Kuka haluaa lyödä kuntosalille, kun voisit siemailla herkkuja (tai edellä mainittuja punaviiniä)? Plus, puolue hangovers eivät juuri luoda ihanteellisia olosuhteita harjoitus. Sen sijaan, että harjoittelisit rutiininomaisesti, Palermo sanoo, että muutaman kierrosnäkymän sijoittaminen lohkon ympärille voi auttaa sinua pitämään sinut radalla: "Päivittäinen kävely tuo runsaasti happea kudoksiin ja auttaa levittämään vitamiinejasi mineraaleja ja hormoneja kaikkiin elimiinne."
