Mitkä ovat hoidot Pitching Arm Pain?

Valitettavasti yksi sylinterin ammatillisista vaaroista on käsivarsien kipu, joka tulee toistuvasti heittämään palloa niin kovaa kuin mahdollista. Jos syöttäjä heittää tarpeeksi kauan, käsivarsien kipu ja arkuus ovat väistämättömiä. Kuitenkin on askeleita, joilla kannu voi kestää ja tehdä vähemmän epämiellyttävä.

Päivän video

Venytys

Estää varotoimenpiteiden estäminen ennakolta. On ehdottoman välttämätöntä, että syöttäjä lihottaa lihaksia ja saa veren virtaa käsivarsille ennen kuin koskettaa baseballia. Normaali joustava rutiini käsittäisi käsivarren ja käsihihnan, ja se ulottuu kyynärvarsien, hauikkojen ja triceptien kohdalle. Kasvavan veren virtaus varteen antaa syöttäjä paitsi heittää vähemmän kipua, mutta myös heittää enemmän tehokkuutta.

->

R. I. C. E -menetelmän käyttö

R. I. C. E -menetelmä - joka tarkoittaa lepoa, jäätä, kompressiota ja korkeutta - on erittäin tehokas tapa käsien kipua. On tietenkin tärkeää, että syöttäjä saa tarpeeksi lepoa niin, että käsivarsi voi toipua toistuvasta pikeydestä. Yleisesti hyväksytty säännös lepyttää noin tunnin tunti jokaiselle heitetylle tasolle. Joten, jos syöttäjä heittää 70 kynnystä, kolmen päivän lepo pitäisi riittää. Jalkojen kallistaminen ja pakkauksen asettaminen kyynärpäälle ja olalle ovat helppoja tapoja vähentää turvotusta. Viisitoista minuuttia jäällä ja 15 minuuttia jäällä on riittävä. Jos mahdollista, nosta käsivartta turvotuksen vähentämiseksi.

Lääkehoito

Ibuprofeenin tai asetaminofeenin käyttö rajoitetuissa annoksissa voi auttaa lievittämään käsivarsien kipua. On tärkeää muistaa, että kipulääkitys tulisi ottaa vain heittämällä, eikä ennen. Jos lääketieteessä leikkaavat kipua tuntemattomissa, kun hän tunkeutuu, hän saattaa joutua vaikeampaan aikaan havaitsemaan vammoja tai muuta fyysistä merkkiä, joka osoittaa hänen lopettavansa.

Jos kipu jatkuu …

Kärsivällisyys on odotettavissa, kun kipu ja arkuus eivät ole merkki siitä, että jokin on toiminnallisesti väärin syöttäjän käsivarrella. Kuitenkin syöttäjän tulisi tietää ero rutiininomaisen arkuuden ja voimakasta kipua välillä. Jos syöttäjä tuntee aina puutumista sormissaan, terävä kipu kyynärpäässä tai olkapäässä missään vaiheessa heittoliikkeen aikana tai kipua, jota hän ei ole koskaan tuntenut ennen, hänen pitäisi välittömästi lopettaa heitto. Jos oireet jatkuvat RICE-menetelmän käytön jälkeen, voidaan tarvita ortopedistihoito, jotta vältytään suurilta vammoilta.