1000 IU D-vitamiinia: Naiset hyödyt
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Luun vahvuus
- Noin seitsemästä kymmenestä raskaana olevalle naiselle ei ole tarpeeksi D-vitamiinia, vaikka ne, jotka ottavat tätä vitamiinia sisältäviä raskautta aiheuttavia vitamiineja, tutkii yliopiston tri Adit Ginden Colorado Denverissä. D-vitamiini on tärkeä sekä luullisen että äidin luustolle. Lisäksi liian vähän D-vitamiinia äideillä on yhdistetty lisääntyneeseen hengityksen vinkumisen ja keuhkoinfektioiden esiintymiseen lapsilla. 1 000 IU D-vitamiinin saanti voisi tukea sikiön ja äidin terveyttä.
- Liian vähän D-vitamiinia kehossa aiheuttaa lihasten kipua ja heikkoutta Oregon State Universityn mukaan. Tutkimus naisista, joilla oli lihaskivut ilman muuta tunnettua syytä, osoitti, että D-vitamiinin taso 93 prosentissa naisista oli liian alhainen. D-vitamiinivalmisteiden ottamisen lisäksi on osoitettu auttavan estämään putoamisen, mahdollisesti lihasten paremman hallinnan takia.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiini saattaa pienentää naisen riskiä kehittää eräitä syöpätyyppejä Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Näitä syöpiä ovat haimasyöpä, iho, rinta- ja eturauhassyöpä. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia, jotka osoittavat tämän vitamiinin välisen suoran yhteyden ja syöpää ehkäisevän.
D-vitamiini on tärkeä optimaaliselle terveydelle naisilla. Lääkevalmisteiden toimiston mukaan, joka on osa kansallisia terveyslaitoksia, D-vitamiinin riittävä saanti on 200 IU päivässä 50-vuotiaille naisille. Iäkkäät naiset tarvitsevat jopa 600 IU: ta päivässä. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen yliopisto kuitenkin kertoo, että lähes puolet U.S.-naisista ei ole tarpeeksi tästä vitamiinista. Jopa 1 000 IU päivän taso, joka on National Institutes of Healthin hyväksymä maksimi, on hyödyllinen useille kehon osille.
Päivän video
Luun vahvuus
Periaate, jonka D-vitamiini tunnetaan, tukee luuston terveyttä. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus kertoo, että D-vitamiini on elintärkeä keholle kunnolla imeyttämään kalsiumia, jota tarvitaan vahvoille luille. Luun vahvuus muodostuu useimmiten naisen kasvuvuosina. Luunhäviö voi ilmetä nopeasti, kun nainen kulkee vaihdevuosien läpi, ja D-vitamiini ja kalsium voivat hidastaa tätä tappionopeutta ja estää murtumia, jotka voivat vaikuttaa heikkoihin luihin.
Noin seitsemästä kymmenestä raskaana olevalle naiselle ei ole tarpeeksi D-vitamiinia, vaikka ne, jotka ottavat tätä vitamiinia sisältäviä raskautta aiheuttavia vitamiineja, tutkii yliopiston tri Adit Ginden Colorado Denverissä. D-vitamiini on tärkeä sekä luullisen että äidin luustolle. Lisäksi liian vähän D-vitamiinia äideillä on yhdistetty lisääntyneeseen hengityksen vinkumisen ja keuhkoinfektioiden esiintymiseen lapsilla. 1 000 IU D-vitamiinin saanti voisi tukea sikiön ja äidin terveyttä.
Liian vähän D-vitamiinia kehossa aiheuttaa lihasten kipua ja heikkoutta Oregon State Universityn mukaan. Tutkimus naisista, joilla oli lihaskivut ilman muuta tunnettua syytä, osoitti, että D-vitamiinin taso 93 prosentissa naisista oli liian alhainen. D-vitamiinivalmisteiden ottamisen lisäksi on osoitettu auttavan estämään putoamisen, mahdollisesti lihasten paremman hallinnan takia.
Syöpäsairauden ennaltaehkäisy
