Kuinka monta kaloria poltat tanssimalla klubissa?

lattialle ajoissa musiikin ja strobo valot tanssiklubissa, luultavasti et ajattele toiminnan terveydellisiä etuja. Mutta tanssiminen säännöllisesti voi parantaa sydämesi ja keuhkosi terveyttä, laskea verenpainetta ja vahvistaa luusi. Tanssi myös palaa kaloreita, jotka auttavat sinua säilyttämään sopivan kehon.

Päivän video

Siirrä nopeasti nopealle polttamiselle

Tanssiryhmät soittavat useita musiikkityyppejä, mutta tanssiminen klubin asetelmassa on yleensä synonyymi nopeatempoisesta musiikista ja liikkeistä. Harvard Health Publicationsin mukaan poltat noin 180 kaloria 30 minuutin nopeassa tanssissa, jos painat 125 kiloa. Jos painat 155 kiloa, nopea tanssi 30 minuuttia palaa noin 223 kaloria.

Muuta tyyliäsi ja kalorikuumennusta

Monet tanssiklubit eivät tarjoa niille, jotka nauttivat pop-, tanssi- ja hiphop-musiikista. Jos teet eri tanssityylin klubissa, kalorikuumutuksesi ovat hieman pienemmät kuin nopeat tanssit. Harvard Health Publications huomauttaa, että 125-kiloinen henkilö polttaa noin 165 kaloria 30 minuutissa disko- tai neliön tanssimisesta, kun taas 155-kiloinen henkilö polttaa noin 205 kaloria suorittaessaan samanlaisia ​​tansseja. Samat kaksi ihmistä polttavat 90 ja 112 kaloria, 30 minuutin aikana valssi tai foxtrot.