Kalorit ja sokeri kuivuneessa maidossa
Sisällysluettelo:
Maitojauhe tarjoaa koko maidon ravinnoksi ilman lisättyä rasvaa tai kaloreita. Voit käyttää rasvatonta maitoa ja sen tuotteita, kuten rasvaton jogurtti, korvaamaan täysmaitoa vähentääkseen kaloreita monissa resepteissä.
Päivän video
Kalorit ja sokeri
Skim milk sisältää 80-90 kaloria 8 unssia kuppia tuotemerkin mukaan. Suurin osa näistä kaloreista on peräisin rasvattoman maidon hiilihydraattipitoisuudesta. Jokainen rasvaton maidon annos sisältää 12 grammaa sokeria laktoosina, joka tunnetaan myös maitokartoina.
Ravitsemus
Yksi 8 ounce kuorimaton maitoa ei ole lainkaan rasvaa ja vain 5 milligrammaa kolesterolia. Se tuottaa 8 grammaa proteiinia, 30 prosenttia kalsiumia ja 10 prosenttia A-vitamiinia, jota tarvitset päivittäin, perustuen 2 000 kaloriin.
Terveysetuudet
Kokaiinin ja vähärasvaisen maidon korvaaminen rasvattomalla maidolla voi auttaa laihtumisesta rasvattoman maidon vähäkalorisen pitoisuuden vuoksi, kun taas rasvaton rasvan ja alhaisen kolesterolin puuttuminen rasvaton maidossa voi auttaa hallitsemaan kolesterolitasoja ja edistää sydänterveyttä.
