Chipotle Cheese Quesadilla

Chipotle-ravintolassa tarjoillaan Meksikon tyyliä ruokaa pikaruokaravintoloissa. Yritys alkoi palvella asiakkaita vuonna 1993. Chipotle-juuston quesadillaa voidaan osittain tehdä tilauksesta, jotta saat haluamasi aineet quesadillaan.

Päivän video

Kiinteät ainesosat

Juustot quesadillan kiinteät kohteet ovat burrito-pohjainen jauho tortilla ja juusto. Tortilla sisältää 300 kaloria per annos, kun juusto sisältää 100 kaloria unssilta. Näiden kahden kohteen kaloreiden yhteenlaskettu kokonaismäärä on 400.

Yksittäiset valinnat

Voit lisätä valikoiman lisäaineseoksia kvesiiniin. Four ounces of cilantro-lime riisiä lisää 185 kaloria quesadilla. Sekä musta että pinto pavut lisäävät 115-120 kaloria / 4 unssia. Kana, pihvi ja karnitas lisää 180, 190 ja 220 kaloria vastaavasti 4 unssia kohden. Yksi annos tomaatti-salsaa tai vihreää tomatillo-salsaa lisää 20 kaloria. Corn Salsa lisää 80 kaloria per 3. 5 unssia. Guacamolin lisääminen ylhäältä pois lisää 170 kaloria, kun taas käytetään hapankermaa lisää 115 kaloria.

Huomioitavaa

Juustot quesadilla voi olla joko hyvin terveellinen ruokavalio tai erittäin huono riippuen siihen lisättävistä aineista. Pienemmillä kaloreilla, kuten papuilla, riisillä ja vihreällä tomatillo salsa, tarttuminen quesadilla on liian kalori tiheä. Toisaalta guacamolin, lihan ja maissin salsaa lisääminen quesadillaan aiheuttaa koko rasvan ja kaloripitoisuuden lisääntyvän dramaattisesti. Yhdysvaltain maatalousministeriö suosittelee, että aikuiset kuluttavat noin 2 000 kaloria päivässä. Alemman kalorien valinta auttaa sinua pysymään näiden ohjeiden mukaan.