Salsa-tanssin aikana poltettu kalori

Jos päivittäinen juoksumatto on tylsää, harkitse Latinalaisen tanssin, kuten Salsaa. Salsa on loistava tanssityyli, joka kohdistaa lonkat ja kipparit. Salsa-tanssi voi auttaa sinua polttamaan ylimääräisiä kaloreita ja parantamaan sydän- ja verisuonitaitoa.

Päivän video

Calories Burned from Dancing

LatinDancePro: n mukaan. com, yhden tunnin tanssin, 100lb tanssija polttaa 264 kaloria, 150lb tanssija polttaa 396 kaloria, 175lb tanssija polttaa 462 kaloria ja 200lb tanssija polttaa 528 kaloria.

Muuttujat

Salsa-tanssin tunnin aikana polttamasi kalorit vaihtelevat intensiteettitason, painon ja sukupuolen mukaan. Tärkeintä on, että jatkuva tanssisi kesto vaihtelee myös kalorikulujen mukaan. pitempiä tanssinpelejä lyhyemmillä taukoilla polttaa enemmän kaloreita kuin pitkiä taukoja ja lyhyempiä tanssikausia.

Terveysetuudet

Salsa-tanssi tarjoaa Fitdayn mukaan useita terveydellisiä etuja, kuten sydän- ja verisuonitaudin ja kestävyyden parantamista sekä vahvuutta, tasapainoa, koordinaatiota ja lihastensoitumista.