Sokerijuurikkaat ja maksan detoksifikaatiot

Maksa on kehosi luonnollisen puolustusjärjestelmän etulinjassa nykyään monien ympäristömyrkkyjen vastaisesti. Lisäksi British Liver Trustin mukaan maksasairaus on ollut viime vuosina nousussa. Vaikka et voi hallita kaikkia epäpuhtauksia, jotka maksavat maksasi päivittäin, voit antaa sen lisäämällä ruokavalioon detoksifioivia elintarvikkeita, kuten sokerijuurikastiketta.

Päivän video

Merkitys

Maksa on kirjaimellisesti kehosi suodatusjärjestelmä. Se käsittelee kemikaaleja, joita kohtaat ja syntetisoi ravintoaineet, joita käytät hyödyllisiin yhdisteisiin. Koska elimistössä on suurin elin, siinä on kaksi veren lähdettä, jotka pumppaavat siihen, maksan valtimon ja portaalin laskimoon. Tällaisella raskaalla työmäärällä ei ole vaikea kuvitella, kuinka tärkeä tämä elintä on koko terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Itse asiassa, kuten American Liver Foundation selittää, "Mikä tahansa, joka pitää maksasi tekemästä työtäsi, saattaa vaarantaa elämäsi. ”

Vaikutukset

Rauta-, kalsium-, betaiini-, B-vitamiineja ja antioksidantteja sisältävät beet ovat yksi maksan parhaista resursseista optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi. Emily A. Kane, N. D., Lac, kertoo, että "Beets parantaa maksan toimintaa suurelta osin harvennusta sappea antaen sen virrata vapaammin maksan kautta ohutsuolessa. ”

Lisäksi American Liver Foundation kertoo, että beets auttaa parantamaan maksasairautta käynnissä olevissa tutkimuksissa. Lisäksi vuonna 2007 julkaisemassa Nutrition-lehdessä julkaistussa Laszlo Vali -raportissa osoitettiin, että beetillä on monia hyödyllisiä antioksidanttisia ominaisuuksia.

Hyödyt

Koska maksa on vastuussa vähintään 500 toiminnasta kehossasi, pitää se optimaalisessa tilassa voi auttaa sinua monella tavalla. American Liver Foundation kertoo, että se, että se on vahva ja saastuttamaton, voi lisätä energiaa, parantaa immuunijärjestelmääsi ja säätää järjestelmän luonnollista aineenvaihduntaa. Plus, New York Timesin mukaan terve maksa voi jopa vaikuttaa mielentilaan, jolloin sinusta on vähemmän levoton ja keskittynyt.

Lisämukahoito

Beetsin lisäksi on olemassa muutamia tapoja, joilla voit ylläpitää tehokkaan maksan. Muita maksan puhdistusaineita ovat sitruunat, artisokat, kaali, kaura, omenat ja selleri. Lisäksi kaneli, lakritsi ja kurkuma tukevat maksan toimintaa. Holistiset asiantuntijat suosittelevat myös burdock root ja voikukan juuri. Kuitenkin, kuten minkä tahansa uuden hoidon yhteydessä, muista kuulla lääkäriltäsi ennen näiden tai muiden lisäravinteiden sisällyttämistä ruokavalioosi. Lopuksi alkoholin, huumeiden, tupakan ja muiden myrkyllisten aineiden välttäminen auttaa ylläpitämään maksan toimintaa.

Beets in your Diet

On olemassa useita tapoja valmistaa juurikkaita.Useimmat ihmiset katkaisevat lehdet ja höyryvät punertavaa lamppua iholla vahingoittumatta, jotta vältettäisiin olennaisten ravintoaineiden menettäminen. Voit myös paistaa tai paistata niitä. He ovat myös usein raastettu raaka salaatteja. Lisäksi vihannekset ovat syötäviä ja täynnä ravintoaineita. Pitäisi olla samassa perheessä kuin sveitsiläinen chard, vihreät ovat useimmiten höyrytettyjä ennen kuin niitä syödään.