Syyllinen pannukakku-resepti sävystä It Up Girls
Nöyrän mielestämme aamuisin tarkoitettiin kahvin hajua, silkkisiä peittoja, lyömällä torkkupainiketta, halaten S.O. (mieluiten nelijalkainen lajike) ja syömässä suuria, pörröisiä pannukakkuja. Yksi ainoista asioista, jotka lopulta houkuttelee meidät peittojen alle, jälkimmäinen on yksi meidän kaikkien aikojen suosituimmista tavoista aloittaa päivä - huolimatta ainesosaluettelosta, joka on tyypillisesti vähemmän suotuisa. Jätä kuitenkin Tone It Upin tytöille (jotka jatkuvasti antavat terveellisiä vinkkejä ja pitävät harjoitus- ja ravitsemusmme kärjessä), keksimään hämmästyttävän herkullisen, syyllisyyden ottavan aamiaisklassikon, jossa on kaikki kakkuinen hyvyys, gluteenia tai lisättyä sokeria.
Banaanit tarjoavat luonnollisen, karamelli-y-makeuden (puhumattakaan hyvästä kalium- ja kuitutuotteesta), kun taas munanvalkuaiset ja proteiinijauhe pitävät nälän kipuja paikallaan. Kolme sanaa: Siirrä siirappi. Katso koko resepti alla!
ainekset:
- 1 kauhu / paketti vanilja Perfect Fit
- ½ banaani (perunamainen)
- ½ ruokalusikallista manteli maitoa
- ¼ kupillinen munanvalkuaisia
- 1 tl kanelia
Nöyrän mielestämme aamuisin tarkoitettiin kahvin hajua, silkkisiä peittoja, lyömällä torkkupainiketta, halaten S.O. (mieluiten nelijalkainen lajike) ja syömässä suuria, pörröisiä pannukakkuja. Yksi ainoista asioista, jotka lopulta houkuttelee meidät peittojen alle, jälkimmäinen on yksi meidän kaikkien aikojen suosituimmista tavoista aloittaa päivä - huolimatta ainesosaluettelosta, joka on tyypillisesti vähemmän suotuisa. Jätä kuitenkin Tone It Upin tytöille (jotka jatkuvasti antavat terveellisiä vinkkejä ja pitävät harjoitus- ja ravitsemusmme kärjessä), keksimään hämmästyttävän herkullisen, syyllisyyden ottavan aamiaisklassikon, jossa on kaikki kakkuinen hyvyys, gluteenia tai lisättyä sokeria.
Banaanit tarjoavat luonnollisen, karamelli-y-makeuden (puhumattakaan hyvästä kalium- ja kuitutuotteesta), kun taas munanvalkuaiset ja proteiinijauhe pitävät nälän kipuja paikallaan. Kolme sanaa: Siirrä siirappi. Katso koko resepti alla!
ainekset:
- 1 kauhu / paketti vanilja Perfect Fit
- ½ banaani (perunamainen)
- ½ ruokalusikallista manteli maitoa
- ¼ kupillinen munanvalkuaisia
- 1 tl kanelia
Ohjeet:
1. Täysin massa banaani ja manteli maito; sekoita jäljellä oleviin ainesosiin. Lisää halutessasi kourallinen mustikoita taikinaa varten ennen ruoanlaittoa.
2. Ruiskuta paistinpannu ruoanlaitto- sprayllä; kytke keskipitkän lämmön päälle ja kaada taikina tasaisesti.
3. Kypsennä pari minuuttia, kunnes näet kuplien nousevan. Käännä pannukakku varovasti ja kypsennä se läpi.
4. Tarjoile viipaloidut mansikat ja puhdasta vaahterasiirappia. Haluttaessa ylhäällä on kreikkalaista jogurttia, sekoitettuja marjoja, kookoshiutaleita ja kanelia.
5. Kun olet valmis, käytä 1 päivän kuluessa. Jäähdytetään peitetyssä astiassa.
Psst! Ei voi saada tarpeeksi? Kokeile Tone it Upin herkullisia kolmiosaisia evästeitä!
Yritätkö kokeilla tätä erittäin helppoa ja terveellistä reseptiä tällä viikolla? Jaa ajatuksesi alla!
