Kilpirauhasen ruokavaliot
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Toiminto
- Hyperkebyytti ruokavalio sisältää erilaisia terveellisiä elintarvikkeita kaikista elintärkeistä elintarvikeryhmistä, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset, täysjyvät, vähärasvaiset proteiinilähteet ja terveet rasvat. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus ehdottaa, että hypertyyroid potilaat kuluttavat antioksidanttisia hedelmiä ja vihanneksia, joihin kuuluvat marjat, kirsikat, kiivi, sitrushedelmät, punaiset luumut, tomaatit, pinaatti, kala, paprikat ja talvi squash. Omega-3-rasvahapot, jotka löytyvät lohista, tonnikalasta, sardiineista, pellavansiemenistä ja saksanpähkinöistä, voivat parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja minimoida tulehdusta. Käytä proteiinipitoisia elintarvikkeita, kuten kalaa, palkokasveja, maitotuotteita ja siipikarjaa, parantamaan verensokeria ja mielialan tasapainoa. Muita terveitä rasvanlähteitä ovat siemenet, pähkinät, kanaöljy ja oliiviöljy.
- Vaikka ei ole erikseen määriteltyjä elintarvikkeita, jos sinulla on kilpirauhasen liikatoimintaa, sinun on rajoitettava tiettyjen elintarvikkeiden saanti vähentämään oireesi vakavuutta. M. Theodor Sarah Rosenthal, "The Thyroid Sourcebook" -kirjoittaja, ehdottaa välttämään hienostuneita elintarvikkeita, kuten rikastettuja leipiä, pastaa, viljaa ja makeisia ja epäterveellisiä rasvanlähteitä, kuten tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja. Ruoat ja juomat, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, sisältävät punaisen lihan, siipikarjan rasvan, jalostetut lihat, täysmaidon, munankeltuaiset, voi ja paistetut elintarvikkeet. Trans-rasvat, jotka ovat erityisen vahingollisia sydämesi terveydelle, ovat levinneitä margariiniin, lyhentämiseen ja kaupallisesti valmistettuihin elintarvikkeisiin, jotka mainostavat hydrogenoitua kasviöljyä ainesosana. Kofeiini; alkoholi; ja lisätyt sokerit, kuten ruokosokeri, ruskea sokeri, ruskea riisisiirappi, hunaja ja maissisiirappi, voivat myös pahentaa tilanne.
- Jos sinulla on vaikeuksia vastata ravitsemuksellisiin tarpeisiin ruoan kautta, lääkärisi voi ehdottaa lisäravinteita. Päivittäinen multivitamiini, joka sisältää vitamiineja C, A ja E, ja B-kompleksit vitamiineja sekä hivenaineita, kuten kalsiumia ja sinkkiä, voi auttaa korjaamaan ruuansulatushäiriöiden yhteydessä esiintyviä ravintohäiriöitä. Jos ruokavaliosi on puutteellinen omega-3 rasvoissa, kalaöljy tai flaxseed-lisäosa voi osoittautua hyödylliseksi. Koska ravintolisät voivat aiheuttaa haittavaikutuksia ja olla vuorovaikutuksessa kilpirauhasvalmisteiden kanssa, Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee lääkärisi suostumusta ja ohjausta.
Kilpirauhasi tuottaa hormoneja, jotka edistävät aineenvaihduntaa, energiaa ja yleistä terveyttä. Jos sinulla on kilpirauhasen liikatoimintaa, se tarkoittaa, että kilpirauhasesi aiheuttaa liian paljon hormoneja. Yliaktiivisen kilpirauhasen oireet ovat hermostuneisuus, kilpa-ajomatka, vapina, tahaton laihtuminen ja mielialan vaihtelut. Noin 1 prosentilla amerikkalaisista on hypertyreoosi National Endocrine and Metabolic Diseases Information Servicein ja useammin naisten kuin miesten mukaan. Lääketieteellisen hoidon lisäksi terveellinen ruokavalio voi parantaa oireitasi.
Päivän video
Toiminto
Hyvänhygienisen potilaan sopiva ruokavalio toimittaa runsaasti ravintoaineita, korostaa elintarvikkeita, jotka voivat vähentää myrkyllisiä oireita ja rajoittaa niitä, jotka voivat häiritä kilpirauhasen toimintaa. Vaihtoehtoisia hoitomuotoja, mukaan lukien ruokavalion muutokset, ei ole tarkoitettu parantamaan tai hoitamaan yksinään kilpirauhasen liikatoimintaa Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Ne voivat kuitenkin vähentää lieviä oireita ja parantaa muita hoitomuotoja, kuten lääkkeitä.
Hyperkebyytti ruokavalio sisältää erilaisia terveellisiä elintarvikkeita kaikista elintärkeistä elintarvikeryhmistä, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset, täysjyvät, vähärasvaiset proteiinilähteet ja terveet rasvat. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus ehdottaa, että hypertyyroid potilaat kuluttavat antioksidanttisia hedelmiä ja vihanneksia, joihin kuuluvat marjat, kirsikat, kiivi, sitrushedelmät, punaiset luumut, tomaatit, pinaatti, kala, paprikat ja talvi squash. Omega-3-rasvahapot, jotka löytyvät lohista, tonnikalasta, sardiineista, pellavansiemenistä ja saksanpähkinöistä, voivat parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja minimoida tulehdusta. Käytä proteiinipitoisia elintarvikkeita, kuten kalaa, palkokasveja, maitotuotteita ja siipikarjaa, parantamaan verensokeria ja mielialan tasapainoa. Muita terveitä rasvanlähteitä ovat siemenet, pähkinät, kanaöljy ja oliiviöljy.
Vaikka ei ole erikseen määriteltyjä elintarvikkeita, jos sinulla on kilpirauhasen liikatoimintaa, sinun on rajoitettava tiettyjen elintarvikkeiden saanti vähentämään oireesi vakavuutta. M. Theodor Sarah Rosenthal, "The Thyroid Sourcebook" -kirjoittaja, ehdottaa välttämään hienostuneita elintarvikkeita, kuten rikastettuja leipiä, pastaa, viljaa ja makeisia ja epäterveellisiä rasvanlähteitä, kuten tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja. Ruoat ja juomat, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, sisältävät punaisen lihan, siipikarjan rasvan, jalostetut lihat, täysmaidon, munankeltuaiset, voi ja paistetut elintarvikkeet. Trans-rasvat, jotka ovat erityisen vahingollisia sydämesi terveydelle, ovat levinneitä margariiniin, lyhentämiseen ja kaupallisesti valmistettuihin elintarvikkeisiin, jotka mainostavat hydrogenoitua kasviöljyä ainesosana. Kofeiini; alkoholi; ja lisätyt sokerit, kuten ruokosokeri, ruskea sokeri, ruskea riisisiirappi, hunaja ja maissisiirappi, voivat myös pahentaa tilanne.
Ravintolisät
