Aktivoitu puuhiili ja painonpudotus

Charcoal detox ruokavalio on yksi monista detox suunnitelmia, jotka väittävät voit laihtua ja pitää se pois irrottamalla ruumiin tallennettuja toksiineja. Ohjelma vaatii sinua ottamaan aktiivihiiltä - joka on erilainen kuin grilli-hiili-tiilet - detoksiin, jonka kannattajat sanovat tulosta laihtuminen. Vaikka aktiivihiiltä on turvallista käyttää joissakin tapauksissa, ei ole todisteita siitä, että se edistää laihtumista, ja ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele tätä tarkoitusta varten. Lisäksi se voi aiheuttaa haittavaikutuksia.

Päivän video

Lowdown Activated Charcoal

Activated charcoal on hiili, jota käsitellään tietyllä tavalla, jotta se olisi erittäin imukykyinen. Se palvelee tärkeitä tarkoituksia hätätilanteissa, joissa se auttaa torjumaan akuuttia myrkytystä. Aktiivihiilen korkea absorptiokyky sallii sen sitomisen mahalaisiin mahassa ja vähentää ruumiin myrkkyä määrää. Kun se sitoo myrkkyjä, keho pystyy poistamaan ne normaalin eliminaation kautta. Tämän takia jotkut terveysharjoittelijat ovat kiinnostuneita aktiivihiilen mahdollisista eduista hätätilojen ulkopuolella.

Detox Diet Theory debunked

Sen vuoksi rooli sitovien toksiineiden, aktiivihiilen pitäisi täydellinen ehdokas sisällyttää detox ruokavalion, jota monet ravitsemus asiantuntijat pitävät fads. Mutta kun aktiivihiili sitoutuu mahalaisiin mahalaukussa, ei ole todisteita siitä, että keskimääräinen henkilö on tallentanut toksiineja tai että detoxing aiheuttaa laihtumista. Itse asiassa nuorten ääniopetuksen nuorten ura-tutkijoiden ryhmä otti tehtävän todistaa tai hylätä detox-laihdutusteoria ja totesi, että laihtumisnopeuden detox-teoria on myytti.

Voit menettää, mutta ei Detoxing

Kuten muut detox ruokavalion, charcoal ruokavalio vaatii sinua paastota jopa useita päiviä. Tämä tarkoittaa sitä, että vaihdat tavalliset ateriasi hyvin vähäkalorisella hiilimeltajilla. Ruokavaliot tekevät juoman lisäämällä aktiivihiilenjauhetta tuoreeseen puristettuun mehuun tai hankkimalla valmiin puuhiihdon valmistuksen. Sinulla voi todella laihtua, mutta detoxing ei ole mitään tekemistä sen kanssa, tutkimuksessa Journal Nutrition Research julkaistiin toukokuussa 2015. Tutkijat havaitsivat, että samanlainen ruokavalio kutsutaan sitruuna detox aiheutti laihtuminen, mutta laihtuminen johtui kaloreiden rajoitus, ei detoxing.

Potentiaaliset vaarat

Aktivoitu puuhiili voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten ummetusta, ripulia tai oksentelua, etenkin toistuvilla annoksilla. Se voi jopa aiheuttaa vakavia ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten suolen tukkeutumista, mikä vaatii välitöntä lääkärinhoitoa. Se voi myös johtaa muihin ruoansulatuskanavan komplikaatioihin, kuten absessi- tai hiilikerrostumien vatsan seinämään.On jonkin verran huolestuttavaa, että aktiivihiili voi sitoa ravintoaineita elintarvikkeista ja vähentää ravinteiden imeytymistä. Tämä tarkoittaa, että säännöllinen kulutus voi vaarantaa ravintoaineiden puutteet.