Mitä syövät polkupyörät tehdä Abs

Vaikka kääntyvä pyörä ei anna mitään hyötyä vatsalihaksille, se on tehokas kardiovaskulaarinen liikunta, joka voi auttaa sinua polttaa kaloreita ja vähentää rasvaa koko kehosi, mukaan lukien oman midriff. Vähemmän rasvaa tarkoittaa, että abssi on näkyvämpi, mikä voi lainata sopivaksi ja esteettisesti miellyttäväksi keholle.

Päivän video

Tietoja Abs

Erittäin tärkeä osa ydintäsi, vatsan lihaskyhmä - transversus abdominis, suorakulmainen abdominis ja sivusuorat - auttaa sinua pysymään stabiileina, ketterinä ja voimakkaina molempien urheilullisia ja jokapäiväisiä liikkeitä. Kehon kehittyminen edellyttää lihasten väsyttäviä voimakoulutusharjoituksia, kuten olympiapalkkiauhoja tai perinteisiä rutistuksia, lankkuja, polkupyörän ruuhkia, käänteisiä rypistymiä ja väsyneitä jalkahissejä. Maksimoi vatsan voimakkuutta harjoittelemalla abssiasi vähintään kolme kertaa viikossa kolmen tai neljän erilaisen harjoituksen kanssa jokaisella istunnolla.

Fat Burner

Varustettu kauha-tyyppisellä istuimella takapenkillä oleva puolikierrospaikka painaa selkääsi ja mahdollistaa mukavan harjoittelun ilman selkäkipuja. Vaikka rengaspyörällä käytettävän rungon sijoittaminen ei todennäköisesti väsytä vatsalihaksia eikä aiheuta vatsan lihasten kasvua, ratsastus pyörällä voi auttaa vähentämään kehon rasvaprosenttia. Harvard Health Publications kertoo, että 30 minuutin mittainen ratsastus voi polttaa 200-300 kaloria painon mukaan.