Iho Harjaus ja painonpudotus

Ihmiset voivat laihtua nopeammin ja tasaisemmin, kun iho harjaus on päivittäinen osa niiden laihtuminen suunnitelmista. Vaikka se kestää vain muutaman minuutin joka päivä, edut voivat olla merkittäviä. Tee ihon harjaus osa rutiiniasi, laihtumisen aikana ja sen jälkeen.

Päivän video

Hyödyt

Harkitse ihon harjaamista rasitukselle iholle, joka on suurin elinsi. Kehon parantamalla ihon harjaaminen voi auttaa poistamaan jätteitä ja myrkkyjä, itsepäisen selluliitin lähteen. Ihon harjaaminen voi vähentää rasvakertymiä, kiristää ihoa ja värjätä lihaksia. Se irtoaa kuolleet ihosolut jättäen ihon pehmeän ja sileän. Yoga Journalin mukaan ihon harjaaminen voi myös edistää immuunijärjestelmää lisäävää imusuojajärjestelmää.

Aikaväli

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi ihon harjaus tulisi tehdä mieluiten 5-10 minuuttia joka aamu ennen suihkemista laihdutuksen aikana ja sen jälkeen. Ihon harjaaminen aamulla auttaa vapauttamaan kehossa olevat toksiinit, jotka ovat kertyneet yön aikana. Aika, joka näkyy huomattavissa tuloksissa, vaihtelee yksilöiden välillä.

Miten

Ihon harjaaminen on parhaimmillaan luonnollisella harjaksen harjalla, jolla on pitkä kahva, jotta voit päästä niille vaikeasti tavoitettaville alueille. Aloita pohjasta ja työskentele ylöspäin. Aloita jaloillasi ja harjaa jalat, kiinnittäen erityistä huomiota reisiisi, lantiisi ja pakaroihin. Jatka vatsaasi. Harjaa rintakehäsi, välttäen suoraa kosketusta nänniisi. Jatka kättäsi ja harjaa kädet, myös kainalot. Päätä selkäsi ja harjaa kevyesti kaulaasi. Yleinen nyrkkisääntö on harjata pitkiä aivohalvauksia sydämeesi. Luonnolliset harjakset saattavat tuntua karkealta iholta aluksi, mutta se sopeutuu pian paineeseen.

Riskit

Älä harjaa ihoa, jos sinulla on suonikohjuja. Itse asiassa harjaaminen väärään suuntaan, poispäin sydämestäsi, voisi edistää tai pahentaa suonikohjuja. Vältä harjaamista lähellä avointa tai ärsytettyä ihoa. Jos olet raskaana, muista harjautua varovasti vatsasi. Käytä erillistä harjaa jokaiselle perheenjäsenelle. Pese harjaasi miedolla saippualla ja lämpimällä vedellä muutaman viikon välein. Kuten kaikkien uusien hoitojen yhteydessä, keskustele lääkärisi kanssa, jotta voit selvittää, onko ihon harjaus sopiva sinulle.

Huomioitavaa

Vaikka ihon harjaus voi säännöllisesti vähentää rasvan kerääntymistä ja kiristää saggy-ihoa, ihon harjaaminen ei saisi korvata ruokavaliota ja liikuntaa. Et laihtua ihon harjaamalla yksin. Se voi kuitenkin olla tehokas osa laihdutussuunnitelmasi. Ihon harjoittelun lisäetujen ansiosta voit etsiä ja tuntea terveellisempää, mikä antaa sinulle motivaation saavuttaa painonlaskutavoitteet.