Kuinka lasketaan kokonaiskolesterolikaava

Kaikki tietävät, että korkea kolesteroli on huono. Mutta se on myytti. Itse asiassa on olemassa kahta tyyppiä kolesterolia varoa. Suuritiheyksiset lipoproteiinit (HDL) auttavat poistamaan kolesterolia kehosta, joten niitä pidetään kehon kannalta hyviksi; pienitiheyksiset lipoproteiinit (LDL), toisaalta auttavat plakin muodostumista valtimoiden seinämiin, mikä voi aiheuttaa tukoksia, jotka johtavat sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin.

Päivän video

Triglyseridit ovat toinen huomio kolesterolia arvioitaessa. Ne ovat rasva-aine, joka muuttuu huonoksi kolesteroliksi, LDL: ksi.

Kokonaiskolesterolin laskemiseksi on otettava huomioon kaikki kolme näistä aineista. Yksinkertaiset verikokeet voivat määrittää kehon HDL-, LDL- ja triglyseriditason.

Kolesterolilla on tarkoitus. Sitä käytetään tekemään sappihappoja, jotka ovat välttämättömiä rasvan metabolisoimiseksi. Mutta liikaa on vaarallista. Ihannetapauksessa sinun pitäisi olla kolesterolipitoisuus alle 200 mg / dl.

Kokonaiskolesterolin laskeminen

Vaihe 1

Aikata täydellinen kolesterolitesti HDL: n, LDL: n ja triglyseridien määrittämiseksi. Tämä voidaan tehdä lääkärisi kanssa. Paikallinen ostoskeskus tai ruokakauppa tai jopa yritys, johon työskentelet, voi myös tarjota kolesterolitarkastuksia.

Vaihe 2

Nopea vähintään yhdeksän tuntia ennen testiä. Nopeuden poistaminen voi aiheuttaa epätarkkoja tuloksia.

Vaihe 3

Jaa triglyseridien määrä viiteen tai kerro 20 prosenttia (0,20). Triglykriditaso 100 mg / dl jaettuna viidellä on 20.

Vaihe 4

Lisää summa vaiheesta 3 kokonaislukuun HDL ja LDL. Näiden lukumäärien on oltava mg / dl yksikköinä.

Vaihe 5

Käytä vapaata online LDL-laskinta (katso Resurssit). Syötä vastaus, jonka saat koko kolesterolisi ensimmäisessä laatikossa sanoilla "Kokonaiskolesteroli". Syötä HDL-numero seuraavaan kohtaan sanoilla "HDL-kolesteroli". Laita triglyseridien kokonaismäärä triglyserideihin. Paina "Lähetä" -painiketta. Annetun numeron pitäisi vastata alkuperäistä LDL-numeroasi, jos lasket kokonaiskuolesterolisi tarkasti.

Tarvittavat asiat

• Laskin
• Internet-yhteys

Vihjeitä

• Ihmiset, jotka ovat yli 20-vuotiaita, on suojattava vähintään kerran viiden vuoden välein. Saatat haluta kolesterolin tarkistamista useammin, jos perheellesi on ollut sydänsairaus tai jos olet vaarassa tupakoinnin, lihavuuden tai korkean verenpaineen vuoksi. Ikäsi, sukupuoli, rotu ja ruokavalio vaikuttavat myös sepelvaltimotautisi riskiin.

Varoitukset

• Sepelvaltimotauti on Amerikassa kuolemantapauksista suurin sairaus. Noin 20 prosenttia amerikkalaisista on vaarassa korkean kolesterolin vuoksi.Älä missaa testejä tai jätä huomiotta tuloksia. Harjoittelu laihtua, tupakoinnin lopettaminen, alkoholin saannin vähentäminen ja lääkärin tai ravitsemusterapeutin ottaminen terveellisempää ruokintasuunnitelmaa varten ovat kaikki mitä voit tehdä, jotta lasisit kolesterolia ja aiheuttaisit sydänkohtauksen tai aivohalvauksen.