Kuinka monta kaloria Mangolla on?
Sisällysluettelo:
Päivittäin tarvitsemasi kalorit riippuvat iästä, sukupuolesta, painosta ja aktiivisuustasosta. Päivittäinen kalorien tarve vaihtelee 1 600: sta 3 000: aan aikuisten osalta U.S: n terveys- ja henkilöstöosaston mukaan. Ravinteiden, kuten hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien, päivittäiset arvot perustuvat 2 000 kaloreitaiseen ruokavalioon.
Päivän video
Kaloreita ja muuta
Yksi mango ilman kuoria antaa noin 200 kaloria, vain 10 prosenttia keskimääräisestä päivittäisestä kalorimäärästä useimmille aikuisille. 130 kiloa oleva henkilö voi polttaa tämän summan tunnin mittaisissa kotitöissä NutriStrategyin verkkosivuston mukaan. Tämä mehevä punainen ja keltainen trooppinen hedelmä on sen lisäksi, että se on käytännöllisesti katsoen rasvatonta, myös erinomainen vitamiinin A ja C lähde ja hyvä B-6-vitamiinin lähde ja kalium.
