Greippi ja appelsiinijuurikkaaseet yhdistelmäruokavalio

Grapefruit- ja omena-siiderietikka-yhdistelmäruokavalio merkitsee näiden kahden tuotteen sekoittamista joko juoman tai pillerin muodossa. Ruokavaliosta on useita eroja, joista osa sisältää vain greippimehun ja omenoiden etikan juomisen ennen aterioita, ja jotkut niistä edellyttävät sen käyttöä ateriankorvauksena ja syömisenä hyvin vähän, jos mitään muuta päivän kulku. Tätä ruokavaliota pidetään harvinainen ruokavalio, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität seurata sitä.

Päivän video

Greippi ja painonpudotus

Vähintään puolet greippipensaasta tai juoda vähän lasillista greippimehua ennen jokaista ateriaa voi auttaa hieman parantamaan laihdutustuloksia. ei voi luottaa siihen ainoana painonlaskustrategiana. Matala-kalorien esivalentaja, kuten vesi, greippimehu tai puolet greippi, syötiin pieneen määrään laihdutusta Nutrition & Metabolismissa vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa, ja niillä, joilla oli greippimehua, niiden kolesterolitasolla.

Toinen tutkimus, joka julkaistiin Metabolismissa heinäkuussa 2012, havaitsi, että syöminen puolet greippi ennen aterioita aiheutti pienen mutta ei kliinisesti merkittävän määrän laihtumista sekä lievää laskua sekä verenpaineessa ja kolesteroli.

Apple-siiderietikka ja painonpudotus

Eläinten siiderietikan mahdollisuuksia ei ole tutkittu paljon, joskaan, tieteellisellä tutkimuksella, jolla parannetaan painonpudotustuloksia US Family Physicianissa marraskuussa julkaistun katsausartikkelin mukaan 2004.

On myös jonkin verran riskiä juoda omenaviinietikkaa etenkin, jos sitä ei ole sekoittunut johonkin vähemmän hapan. Esimerkiksi Hollantilainen tyttö koki hampaidensa eroosion juomavesialkion etikan vuoksi, joka julkaistiin hollantilainen lehdessä Hammaslääketieteen julkaisussa vuonna 2012.

Terveysnäkökohdat

Vain greippimehun ja omenan ruokavalio siideri etikka on liian alhainen kaloreissa ja ravintoaineissa olla terveitä. Kuitukaramelliton greippimehun 94 kaloria ja vaikka se tarjoaa yli 100 prosenttia C-vitamiinin päivittäisestä arvosta, se ei tarjoa mitään seleeniä eikä vitamiineja A, B-12, D, E tai K.

Harmaata ruokavaliota, kuten greippi ja omenaviinietikka, saattavat aiheuttaa laihdutusta, mutta paljon tätä painosta tulee heti kun aloitat normaalisti syömisen uudelleen. Fad -ruokavaliot voivat myös lisätä riskiäsi tiettyjen terveysolosuhteiden, mukaan lukien osteoporoosi, korkea verenpaine, sydänsairaudet ja syöpä, johtuen niiden rajoittavuudesta.

Tiettyjen lääkkeiden ihmisten on vältettävä tätä ruokavaliota, koska jotkut lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa greippien kanssa, mikä johtaa joko liikaa tai liian vähän lääkkeeseen, joka on läsnä kehossa joka kerta.Tarkista lääkäriltäsi, ettet käytä mitään rasvahappojen kanssa vuorovaikutteisia lääkkeitä, ennen kuin lisäät greippimehua.

Parempi vaihtoehto

Sisällytä greippi osana tasapainoista, vähäkalorista ruokavaliota, joka sisältää hedelmistä, vihanneksista, kokonaisista jyvistä ja vähärasvaisista proteiinilähteistä koostuvan yhdistelmän. Leikkaa kaloreita 500-1 000 päivässä, jotta terveellinen laihtuminen voi olla 1-2 kiloa viikossa. Yksi parhaista tavoista tehdä tämä on rajoittaa hyvin jalostettujen elintarvikkeiden määrää ruokavaliossa. Leikkaa hienot viljat ja makeiset valmisruoat samalla kun lisäämällä vähärasvaisten hedelmien ja vihannesten määrää. Tämä auttaa sinua leikkaamaan kaloreita silti tunne täyttä. Käytä säännöllisesti koko viikon ajan parantaaksesi laihdutustuloksia.