Juominen kofeiini yritettäessä tulla raskaaksi

Naiset, jotka yrittävät synnyttää, usein kysyvät, onko heillä jotain, joka heikentää heidän kykyään tulla raskaaksi. Vaikka pienet kofeiinimäärät eivät todennäköisesti vaikuta hedelmällisyyteen, on olemassa useita syitä, joiden vuoksi haluat välttää suuria määriä kofeiinia sisältäviä elintarvikkeita ja juomia.

Päivän video

Kofeiinikemia

Kofeiini on stimulantti, joka kuuluu samaan kemikaaliluokkaan kuin teobromiini, joka on suklaasta löytyvä stimulaattoriyhdiste. Se on sympatomimeetti, eli se stimuloi "taistelemaan tai lentämään" hermovastausta tai johtaa vaikutuksiin, jotka ovat samankaltaisia ​​kuin adrenaliinin vaikutukset. Kun käytät kofeiinia, huomionne lisääntyy, sinusta tuntuu olevan yhä valveutuneempi ja syke lisääntyy. Jos käytät liikaa kofeiinia, saatat tuntea olevansa hyvin jännittynyt ja vaikea keskittyä tai nukkumaan.

Preconception Health

Jos yrität tulla raskaaksi, terveytesi on erityisen tärkeä. Naisen keho on suunniteltu siten, että olet hedelmällisimpi, jos olet valmis kantamaan vauhtia termiin - tämän vuoksi hyvin alipainoiset ja hyvin ylipainoiset naiset kärsivät usein vaikeuksista. Lisäksi, jos olet vitamiini puutteellinen, sinulla voi olla vaikeuksia suunnitella. Vuoden 2009 julkaisussa "Journal of Bone and Mineral Research" todettiin, että kofeiini voi vähentää D-vitamiinin imeytymistä, mikä johtaa kalsiumin epätasapainoon. Sellaisena, raskaana olevat naiset haluavat välttyä kofeiinilta, jotta vältettäisiin potentiaalinen D-vitamiinin puute.

Väärinkäytön riski

Drs. Michael Roizen ja Mehmet Oz kirjassaan "You: Having a Baby" toteavat, että tutkijat ovat löytäneet kofeiinin ristiriitaisia ​​vaikutuksia raskauden alkuvaiheessa. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kofeiinilla on vähäinen vaikutus raskauden alkuvaiheen elinkelpoisuuteen, kun taas muut tutkimukset osoittavat, että keskenmenon määrä on paljon suurempi tavallisissa kahvinjuomissa, jotka kuluttavat suuria määriä kofeiinia päivittäin. Jotta olisit turvallinen, drs. Roizen ja Oz suosittelevat rajoittaa itseäsi kahvia tai kahvia kahvia kohti.

Muita huolenaiheita

Jos olet kiinnostunut raskaaksi, tiedät varmasti, että kun saavutat tavoitteen, menet menettämässä unta - kirjaimellisesti. Unettomuus on yleinen kantelu raskauden aikana ja uudet äidit kohtaavat kuukausia heräämään säännöllisesti ruokkimaan uutta vauvaa. Koska kofeiini voi aiheuttaa nukkumisvaikeuksia tai unihäiriöitä, sinun kannattaa aloittaa kofeiinin käytön ennalta määrätyn ajan kuluessa, jotta voit maksimoida nukkumisen, kun vielä pystyt.

Asiantuntijaselvitys

Dr. Miriam Stoppard toteaa kirjassaan "Conception, Raskaus ja syntymä", että kofeiinin tutkimustyön enemmistö viittaa siihen, että toisin kuin alkoholilla, kofeiinilla on yleensä "kaikki tai ei mitään" vaikutusta raskauteen.Tämä tarkoittaa sitä, että kofeiini ei aiheuta synnynnäisiä vikoja eikä vahingoita tai aiheuta keskenmenon. Koska saatat olla raskaana useita viikkoja ennen kuin huomaat olevasi raskaana, ja koska ensimmäiset raskausviikot ovat herkimpiä keskenmyrkyn riskin suhteen, Dr. Stoppard suosittelee hyvin konservatiivista kofeiinin käyttöä, kun yrität kuvitella.