Kaloreita Mole-kastikkeessa

Mole on perinteinen meksikolainen kastike, joka koostuu sipulista, valkosipulista, chilipippurista, meksikolaisista suklaista, mausteista ja maapähkinöistä ja siemenistä. tarjoillaan siipikarjan kanssa. Mole on erittäin kalori ja sisältää merkittävän määrän rasvaa Epicuriousin mukaan.

Päivän video

Kaloreiden jaottelu

Kanaa kanaa 1/4 kuppi moolia, joka on valmistettu kuivasta sekoituspaketista, lisää 378 kaloria, 27. 63 g hiilihydraattia, 27. 55 g rasvaa, 6. 7 g kuitua, 4. 96 g proteiinia ja 771 mg natriumia, Yhdysvaltain maatalousministeriön National Nutrient Databasein mukaan. Moolin kalori koostumus on noin 66 prosenttia rasvaa, 29 prosenttia hiilihydraattia ja 5 prosenttia proteiinia.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

1/4-kertainen moolimassa tarjoaa 29,3 prosenttia B-6-vitamiinia, 29 2% riboflaviinia, 24% fosforista, 21 prosenttia raudasta, 20 prosenttia magnesiumista, 15,4 prosenttia kalsiumista, 15,1 prosenttia sinkistä, 12,3 prosenttia rautaa ja 10,5 prosenttia niasiinia aikuisista. Lääketieteen instituutti.

Huomioitavaa

Yksi 1/4-kuppi moolia sisältää 35 prosenttia rasvasta ja 34 prosenttia natriumin terveestä aikuisesta pitäisi rajoittaa itseään päiväsaikaan Mayo Clinicin mukaan. com.