6 Terveet kauneusottelut, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnellisemmiksi ja luottavaisemmiksi

Vaikka on vaikea uskoa koko ajan, sinulla on valta tuntea itsesi ehdottomasti parhaaksi. Joskus onnen etsiminen on niin vaikeaa - meillä kaikilla on nämä päivät. Elämä on osoittautunut uskomattoman arvaamattomaksi, ja meidän on vain elettävä. Emme ole varmoja siitä, mitä seuraavaksi suurin osa ajasta tulee, mutta luottaminen matkaan on avain. Meidän on myös muistettava, että meillä on valinnanvaraa. Valinta tuntea sisältöä ja kunnon mitä tahansa elämääsi. Temppu on löytää iloa pienissä asioissa.

Elämän pienimmillä nautinnoilla voi olla suurin vaikutus päiväsi. Yli Byrdie: ssä tarkoitetaan tilaa omahoitoon. Riippumatta siitä, ottaako meidän suosikki harjoitusluokka puhaltaa erittäin tarpeellista höyryä tai hemmottelua ylellisessä yökerhossa - se tekee meistä tuntea hyvä. Hyvällä tunteella on valta kääntää koko päiväsi. Vakavasti, sitoutuminen pieniin ystävällisyyteen itsellesi on osoittautunut elämää muuttavaksi. Etsitkö jotain onnea? Pidä kuusi terveellistä kauneusharjoitusta, joita editorimme rakastavat tehdä tuntemaan itsensä luotettavimmista versioista.

1. Hemmottele ihonhoitosi rutiinia

”Korkeakoulussa löysin kasvojani halvalla kosteusvoidetta ja kutsuin sitä yöksi, mutta sen jälkeen kun sain tietää, kuinka tärkeää on säilyttää tiukka ja johdonmukainen ihonhoito-ohjelma, vie aikaa pois aikataulustani joka ilta omistamaan kasvoni, kaulani, ja dekoltti. Itse asiassa odotan innolla valmiina nukkumaan joka ilta. Päivän meikkiä, sävytystä ja kerrosta pesemällä seerumeilla on niin hemmottelua, ja sen vakuutus siitä, että ihoni hoidetaan ja kunnostetaan asianmukaisesti. Se auttaa myös, että minulla on niin paljon hauskoja potions-pelejä, jotta prosessi olisi jännittävämpää.

Sitten otan lisäravinteet (D-vitamiini ja kurkumiini) ja humala sängyssä täydellä vesipullolla, joka tuntuu rentoilta, virkistäviltä ja valmiina hyvään iltaisiin kauneuden levossa. ”Lindsey Metrus, vanhempi toimittaja

”Käyn läpi monimutkaisen ihonhoito-rutiinini hyvin, hyvin hitaasti - se on uskomatonta, kuinka rauhoittava voi olla. Tuoksut, tekstuurit, tapa, jolla ihoni hehkuu sen jälkeen kun kaikki on sanottu ja tehty, ei todellakaan ole mitään muuta. Aloitan Eve Lom Gel Balm Cleanser -puhdistusaineella (79 dollaria), se käyttää eteerisen öljyn sekoitusta neilikkaa, eukalyptusta, humalaa ja kamomillaöljyä, jotta sulatetaan meikki, lika, roskat ja kaikki jäljellä olevat stressit päivältä. Se haisee kuin kylpylä ja suojaa ihoasi punoittamalta. Siirrymme väriaineeseen, tarkemmin) ja Biologique Recherche's P50 1970 -kuoritusaineeseen.

Seuraan SkinCeuticalin CE Ferulicia (148 dollaria) C-vitamiini -korjauksen ja hyaluronihappointegraattorin osalta, jotta voin paisuttaa ihoni. Hierotan pienen 3Labin Super Cream -kuvan, kuvitteellisen näytteen, jota olen käyttänyt lähes yhtä paljon kuin vuokra. - Hallie Gould, vanhempi toimittaja

”Olen tietoinen siitä, että tämä kuulostaa dramaattiselta, mutta ihonhoito-ohjelman luominen muutti elämääni. Ilmeisten esteettisten hyötyjen ja sitä seuraavien luottamuksen lisäämisen lisäksi rakastan todella vain sen rituaalia. Kun muutama minuutti puhdistetaan ja hoidetaan ihoani joka ilta on niin mukava tapa rentoutua stressaavalta päivältä. Vain muutama vuosi sitten minulla oli nollakäsitys omahoidosta missään muodossa, ja vain minun kasvoni pestä kunnolla oli ensimmäinen esittelyni. Viime kädessä se on ollut minulle niin tärkeä opetus, että vain vähän aikaa itsetuhoisuudelle voi olla suuri vaikutus hyvinvointiini. ”-Victoria Hoff, wellness-toimittaja

2. Tee aikaa itsellesi aamulla

”Paras aamuisin kuluu, kun minulla on riittävästi aikaa nauttia niistä. Olen kaukana aamiaisesta, joten haluan antaa itselleni ylimääräistä aikaa rentoutua ja kerätä ajatuksiani ennen kuin pääsen toimistoon - se on ensiarvoisen tärkeää ahdistuneessa mielessä. Pese arkkejani yöllä, joten ne ovat pehmeitä ja tuoksuvia, herättävät tunnin tai kaksi varhain luonnollista valoa, venyttävät ruumiini (bonuspisteet muutamasta auringon tervehdyksestä, jos tunnen sen) ja rentoutua sohvalla kun käyn postilaatikkoni jäljellä olevien sähköpostiviestien läpi.

En ehdi käsitellä lukemattomia viestejä. Niin, kyllä, saatat löytää minut flipping kautta sähköpostit lähes 24/7. Auttaakseni itseäni siitä, että olen vakio, varmista, että annan itselleni riittävästi aikaa aamulla (kun juon kahviani ja kuuntelet musiikkia) lajittelemaan sitä kaiken niin, ettei minulla ole mitään postilaatikon rakentamista. "-Hallie Gould

3. Ota suosikki harjoitusluokka

”On turvallista sanoa, että melko paljon mitään ei verrata polkupyöräilystä saamaansa adrenaliiniin ja vapautumiseen. Aloitin tämän vuoden maaliskuussa ja olen lähtenyt joka viikko sitten. Se on kuin minun hoitoni. Haastan kehoni rajoja, ja se on yksi 45 minuutin päivä, jolloin saan omistaa itselleni. Jätän kaikki huoleni ja stressiäni pyöräilyn aikana. Olen vyöhyke ulos ja ratsastaa, kunnes tuntuu eniten saavutetulta. Muutokset, joita näen kehossani ja mielessäni ovat niin ilahduttavia. ”- Maya Allen, avustajaeditori

”Ei ole mitään sellaista, kuin potku-treeni, joka vie minut pois päästäni. Vaikka olisin ”ajattelin, että minulla ei ole aikaa, tai ei ole mitään keinoa, että minulla olisi tarpeeksi energiaa, jotta voisin vetää itseni läpi kuusikymmentä minuuttia kehruu.” Olen aina tuntenut miljoona kertaa paremmin kuin tosiasia. Tietäen, että olet saavuttanut jotain, joka tunti sitten tuntui mahdottomalta? Siitä on jotain sanottavaa. " Erin Jahns, avustajan toimittaja

4. Vietä aikaa luonnossa

”Jos olen stressaantunut, hajallaan tai vain tuntuu meh, olen aina varma, että aioin jonkin aikaa luonnossa. Se on minun Xanax-muotoni - vain ulkona käveleminen rauhoittaa minua välittömästi ja asettaa kaiken näkökulmasta. Olen onnekas elää lähellä joitakin ihania tähtien vaellusreittejä Los Angelesissa, joten yritän kirjautua tunnin sisällä muutaman kerran viikossa. Ja tekemällä sen säännöllisesti, rauhoittava vaikutus on hukannut päivittäiseen elämään. Se on osoitus siitä, että jos löydät oman meditaatioversiosi - riippumatta siitä, mitä se on - se todella muuttaa mielesi paremmaksi.Victoria Hoff

5. Ota Bubble Bath

”En voi edes laskea, kuinka monta päätöslauselmaa elämääni varten olen keksinyt höyrysaunan aikana. Se on vakavasti minun hoitoni. Tämä harvinainen hiljaisuus hetki viikolla antaa minulle niin paljon selkeyttä. Aloitan kosteuttava kasvonaamari - tavoittelen tavallisesti Fresh's Rose Maskia, sillä on tämä rauhallinen ja viileä vaikutus iholleni. Sitten, löysin huuliruiskua. Olen rakastanut MAC: n huuliruohon makeaa tuoksua ja kuinka silkkinen se jättää huuleni tunteen. Hieronnan juurihoitoa ja jätä suihkukuppi höyryttämään ja hydratoimaan hiuksiani.

' -Maya Allen

"En ole koskaan ollut kylpylä, ennen kuin muutin New Yorkiin. Ehkä se johtuu siitä, että tärinän täällä korkeammalla taajuudella (useimmat LA-asiat, joita olen koskaan sanonut?), Mutta löydän itseni uudella halulla istua kylpy erityisen jännittävän päivän päätteeksi rentoutumiseen: Pese kasvoni aina etukäteen ja aseta naamarit, höyry kylpyyn auttaa ainesosia tunkeutumaan syvemmälle, joten se on win-win. -Faith Xue, toimituksellinen johtaja

6. Tee matka kampaamoon

”Ei ole mitään sellaista, että värini päivitetään. Vakavasti sanottuna hyvästyminen astianveden juuristani saa minut tuntemaan olevani syntynyt uudestaan ​​- ja sama pätee myös hyvään ruiskutukseen! Värillinen kosketus tekee ominaisuuksistani popiksi ja hengittää hieman tarpeellista elämääni (tyypillisesti) väsyneeseen ihoon. "Erin Jahns

"Siitä lähtien kun olin platina-blondi, minun oli pakko palata kampaamoon neljän viikon välein koskettamaan juuriani. Tätä voidaan pitää askartena, enkä valehtele ja sanon, että odotan neljän tunnin kokoukseen joka kuukausi, mutta olen havainnut, että istuminen siellä valkaisuaineella pään päällä on myös loistava tilaisuus päästä pois puhelimestani ja tehdä jotain lukemista. vs vierittäminen loputtomasti minun Instagram, ja sitten on lisätty bonus jättää salonki tuoreen uuden värin ja todella hyvä isku. " -Faith Xue

Terveydenhuollon asiantuntija jakaa viisi tapaa tuntea heti ahdistusta.