Kaloreita poltettu ajankohtana
Sisällysluettelo:
Kehosi ylläpitää painosi tasapainottamalla syötettäviä kaloreita ja kaloreita, joita käytät. Jopa levossa, kehosi käyttää kaloreita, jotta voit säilyttää elimesi, solujen toiminnot ja pitää sydämesi lyödä. Kun kehosi on kuukautiset, se valmistautuu tähän käyttämällä ylimääräisiä kaloreita.
Päivän video
Metabolic Rate
Basal Metabolic Rate, BMR, on päivittäisten kalorimäärä, joka tarvitaan pitämään sinut elossa. Jos et tehnyt mitään vaan makaat sängyssä koko päivän, kehosi tarvitsee vielä kaloreita. Journal of Nutritional Science ja Vitaminology kertoo, että BMR vaikuttaa merkittävästi kuukautiskiertoon. Tämä ei ole yllätys, koska solut ovat aktiivisempia tänä aikana, mikä vaatii lisäenergiaa.
Kaloreita
Naistenpäivälehti kertoo, että elinajanne edeltävänä viikkoa kehosi tarvitsee 100-300 kaloria päivässä. Vaikka onkin houkuttelevaa ajatella näitä vapaita kaloreita, tee vielä terveellisiä ruokavalintoja, kuten hedelmiä ja vihanneksia, joista voit ottaa nämä kalorit.
muunnelmat
tohtori. Anelise Engel Manhattanista mittaa aineenvaihduntatuotteiden vaihtelua. Hän kertoo, että kuukautiskierros voi vaatia jopa 359 kalorimääräistä eroa. Pienempi kalorialueesi on viikko ennen ovulaatiota ja korkeampi alue juuri ennen kuukautisia.
