Paras ruoka syödä, kun sinulla on kylmä

Yleinen kylmä on viruksen infektio yksi yli 100 virusten ylähengitysteiden mukaan MayoClinic. com. Ei ole parannuskeinoa kylmälle. Kylmän oireiden hoitoon käytettävät lääkkeet helpottavat tyypillisiä oireita, kuten nenän tukkoisuutta, kuumetta ja ruuansulatusta, mutta ne eivät lyhentä kylmän pituutta. "Reader's Digest" -sivustolla suositellaan ruokavalion muuttamista kylmänä auttamaan kehon immuunijärjestelmää. Keskustele lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista kylmän kylmyyden hoitamiseksi.

Päivän video

Yleiset kylmät oireet

Yleinen kylmä on diagnosoitava lääkäri. Älä itse diagnoosi tai hoitaa vain oireiden perusteella. Yleisiä kylmän oireita ovat kutiava kurkku, vetiset silmät, aivastelu, vuotava nenä, yskä, lievä kuume, vilunväristykset ja vähäinen päänsärky. MayoClinic. com suosittelee, että jos kuume kasvaa yli 100. 5 F, lääkäriä on kuultava.

Foods to Incorporate

"Reader's Digest" suosittelee juomaan appelsiinimehua päivittäin lisätä C-vitamiinin saanti. C-vitamiini saattaa lyhentää kylmän alkoholin kestoa. Kalojen, kana-, kalkkuna-, kaurapuuro- ja banaanien sisällyttäminen auttaa suojaamaan valkosolujen tuottavia elimiä. Tietyillä elintarvikkeilla on korkeat anti-inflammatoriset ominaisuudet, kuten omenat, tomaattikastike ja karpalo. MayoClinic. com suosittelee kasvavan nesteen saannin, kuten veden ja hedelmämehujen. Yrttiteet ja muut kuumat nesteet auttavat pitämään liman eritteet ohut ja karkotettu kehosta.

Vältä välttämättömiä elintarvikkeita

Vältä elintarvikkeita, jotka voivat dehydratoida kehon ja lisätä liman tuotantoa. Poista alkoholi ja kofeiini-juomat, kun sinulla on kylmän oireita. Nämä juomat voivat heikentää vettä, mikä johtaa kuivumiseen ja lisääntyneeseen nenän tukkoisuuteen. Vältä pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, jotka valmistetaan puhdistetuilla sokereilla ja jauhoilla.

Kananlihapohjainen harkinta

MedlinePlus suosittelee syötäessä kanakeittoa helpottamaan tavallisia kylmän oireita. Kanan keitto on osoittautunut tehokkaaksi hoidoksi tavallisille kylmän oireille. MayoClinicin raportoima tutkimus. com todetaan, että kanakeitto auttaa estämään neutrofiilejä, jotka aiheuttavat tulehdusta. Kananliha myös ohentaa liman nenää, mikä auttaa siirtämään liiallista limaa suonikohjuista. Keiton lämpö sulkee lima, aivan kuten laakarin asettaminen kuumaan paistinpannuun.

Ehkäisy

Yleinen kylmä estetään käsin tasaisella käsienpesulla, desinfioimalla yleisesti käytettyjä tavaroita ja vältämällä ihmisiä, jotka näyttävät olevan sairas. MayoClinic. com suosittelee pitämään lapset kotiin koulusta tai päivähoidosta, kun heidät diagnosoidaan kylmässä.