6 Eteerisiä öljyjä, jotka saavat nukkumaan 5 minuutissa Flat
Sisällysluettelo:
Jos kauneushoitosi tarvitsee vakavaa vauhtia, meillä on vain korjauskeino: eteeriset öljyt. Toki he haistavat hämmästyttävän, mutta niiden edut ylittävät niiden tuoksut. Nämä uskomattomat tarjoukset tarjoavat luonnollisen vaihtoehdon keskimääräiselle unen täydennykselle. Rauhoittavan vaikutuksen omaavat eteeriset öljyt edistävät nukkua, mutta ne voivat myös vähentää ahdistusta, alentaa verenpainetta ja lievittää koko päivän aikana syntyvää stressiä. Levitä niitä monin eri tavoin: diffuusorin kautta, sekoitettuna kermaan tai ravistellaan perusöljyllä ja suihkuttamalla.
Ennen kuin aloitamme, nopea sana viisaan: Eteerisiä öljyjä ei pitäisi levittää suoraan ilman, että niitä ensin laimennetaan. He ovat erittäin keskittyneet - mikä on osa syy siihen, miksi he toimivat niin tehokkaasti. Pidä lukemassa kuusi parasta eteeristä öljyä nukkumaan ja valmistaudu saamaan joitakin z: ia.
Ylang-
Kannattaessa Indonesian kanaalipuun oksista ylang-ylang-kukat tuottavat öljyä, joka vähentää tehokkaasti hypertensiota sen rauhoittavien vaikutusten vuoksi. Se ei vain voi auttaa sinua nukahtamaan nopeammin, mutta pieni aromaterapia tämän öljyn kanssa voi myös lievittää stressiä ja ahdistusta. Lisäksi ylang-ylangissa on myös upea tuoksu, kevyt kukka-aromi, joka toimii hienosti hajuvettä tai luonnollista ilma-raikastinta. Ylang-ylangia ei saa levittää suoraan iholle, mutta se voidaan sekoittaa emäksisen öljyn, kuten makean mantelin tai kookosöljyn, tai jopa kosteuttavan voiteen kanssa, joka on suloisen hajustetun kosteusemulsio.
virmajuuri
Kasvien hoito Valerian eteerinen öljy 23 dollaria Kuka tiesi öljyn näistä vaaleanpunaisista kukista tekisi tällaisen tehokkaan unen indusoijan? Valerianilla ei ehkä ole sama maine kuin kamomilla tai laventeli, kun se tulee nukkumisen edistämiseen, mutta sitä on käytetty helpottamaan unettomuutta 17. vuosisadalta. Tämän öljyn hyödyntäminen voi auttaa sinua nukahtamaan nopeammin, mutta myös parantamaan unen laatua. Syvempi lepo tarkoittaa tyydyttävää unia, joka antaa sinulle virtaa aamulla.
Roman kamomilla
First Botany Cosmeceuticals Rooman kamomilla Essential Oil 23 dollaria Kamomilla on yksi tunnetuimmista luonnollisista rauhoittavista aineista, mikä puolestaan tekee siitä yhden loistavimmista unen öljyistä. Kamomillan käyttöä rauhoittavana aineena on dokumentoitu vuosisatojen ajan, olipa se sitten täynnä teetä tai öljyä, ja se on yksi suosituimmista tavoista torjua unettomuutta. Laitoksen teho ei kuitenkaan ole pelkkä kuulo. Tutkimukset ovat osoittaneet kamomillan tehokkuuden stressin ja ahdistuksen lievittämisessä. Hanki annos aromaterapiaa ripottamalla tippa tai kaksi höyryveteen ja ota 10 syvää hengitystä.
Sinut ajautuu unelmiinne hetkessä.
Neroli
Nyt eteeriset öljyt Neroli eteerinen öljy (2 kpl pakkaus) 35 dollaria Neroli on usein unohdettu eteerinen öljy nukkumaan, mutta haluamme muuttaa sitä. Öljy uutetaan katkeran appelsiinipuun kukoistuksesta, ja sen mausteinen, sitruuna-tuoksu tekee siitä suositun hajusteiden ainesosan. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että nerolin kyky tuottaa rauhoittavaa vaikutusta, erityisesti kun se yhdistettiin laventeliöljyyn ja kamomillaan. Se on myös tehokas yksinään vähentämään stressiä ja verenpaineita erityisesti naisilla.
Setripuinen
Vitruvi Cedarwood Essential Oil 12 dollaria Yksi maadoitetuimmista unen öljyistä, cedarwood on mukava, woodsy tuoksu, joka on täydellinen diffuusori ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua ajautumaan pois. Cedarwood on osoittautunut tehokkaaksi rauhoittavana aineena ja sen on osoitettu vähentävän sydämen lyöntitiheyttä ja verenpainetta, säilyttäen sen käyttökelpoisuuden nukkumistukena mutta myös verenpaineen ja ahdistuksen lievittämisessä.
Laventeli
Radha Beauty Lavender Oil 15 dollaria Tietenkään mikään luettelo parhaista unen öljyistä ei olisi täydellinen ilman laventeliöljyä, joka on yksi yleisimmin tunnetuista luonnonlähteistä rauhanomaisen unen herättämiseksi. Laventeliöljy on turvallista levittää suoraan iholle, mutta testaa pieni määrä kättäsi ennen suurempien määrien levittämistä. Tyhjennä hieman pulssipisteissä ennen nukkumaanmenoa tai hiero hieman kämmenten välillä ja hengitä muutamalla syvällä hengityksellä. Parin pisaran lisääminen kylpyyn on toinen hyvä tapa rentoutua pitkän päivän jälkeen.
