Testasin 5 "De-Bloating" -tuotetta, -ruokaa ja -lisää - tämä on mitä toimi

Tiedän, se imee. Ja tein kaiken, mitä voisin, jotta minun ei tarvitsisi sulkea pois asioita, jotka rakastan ruokavaliosta ennen kuin ymmärrän, että sokerin syöminen on todellinen ongelma keholleni. Honey Hi: n perustajat eivät olleet ensimmäisiä, jotka antoivat minulle suosituksen, mutta he olivat varmasti niitä, jotka todella ajoivat sen kotiin minulle.

"Jäähdytä se sokerille", Honey Hi -yhtiön perustaja Caitlin Sullivan kertoi minulle "tai ainakin asteikolla takaisin." Hänen liikekumppaninsa Kacie Carter selitti: "Se voi nostaa verensokerisi, johtaa insuliiniresistenssiin ja diabetekseen, ruokkia patogeenisiä bakteereja, luoda elintarvikehäiriöitä ja sotkea syvästi hormonien kanssa."

Se, ja kun leikasin sen pois ruokavaliostani, pystyin tunnistamaan sen vallitsevana ruokana minulle, joka aiheutti olennaisesti ylimääräistä turvotusta. Minun pitäisi kuitenkin mainita, että se ei ole sokeria. Se on hienostuneita sokereita ja / tai ylimääräistä sokerinkäyttöä hiilihydraattien kautta, jotka aiheuttavat tulehdukseni.

# 4: MCT-öljyn lisääminen My Morning Coffee -tuotteeseen

Vasen Coast Premium 100% Pure MCT Oil 24 dollaria Olin hidas hypätä MCT-öljyjunaan, mutta nyt, kun olen täällä, pysyn siellä. Se on öljy, joka on peräisin kookosöljystä, jonka aion lisätä aamukahvini keinoksi paisuttaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Syy, miksi olin varovainen aluksi, on se, että siinä on tonnia rasvaa. Mutta katso, rasva ei ole vihollinen. Itse asiassa terveellisiä rasvoja sisältävä ruokavalio on nuorten ruokavalion suihkulähde, joka on salainen yhdestä ainoasta Halle Berrysta.

"Keskipitkäketjuiset triglyseridit ovat ainutlaatuinen rasvamuoto, joka vaatii vähemmän energiaa ja vähemmän entsyymejä," kertoo Alexandra Samit, Be Wellin terveysvalmentaja Dr. Lipmanin Eleven Eleven Wellness Centerissä. "Tämän seurauksena ne ovat helposti saatavilla olevia energialähteitä, mikä lisää aineenvaihduntaa ja tarjoaa nopean energian täydennyksen."

Se oli nopeus ruuansulatukseni aamulla postikahvissa, mikä on varmasti helppo tapa kieltää ärsyttävä turvotus. Koko päivän ajan jäin kuitenkin paisutetuksi ja onnelliseksi, koska MCT: t eivät pääse varastoitumaan rasvaksi kehoon, vaan ne poltetaan energiaa varten.

# 5: Ottaa probiootti

Sakara Life Daily Probiotic Blend 46 dollaria Mikrobiomien hyvinvointiyhtiön Thryven toimitusjohtaja Richard Lin toteaa tutkimuksissa, että tietyt (mutta ei välttämättä kaikki) probioottiset kannat voivat lievittää turvotuksen oireita. Joten, en ollut positiivinen ottaen probiootti päivittäin auttaisi, mutta se oli syytä laukaus. Vaikka en huomannut mitään välitöntä ottaa pillereitä yksin, näkyvät tulokset hiipivät melko nopeasti, kun pillerit otettiin yhdessä muiden edellä mainittujen menetelmien kanssa.

Pohjimmiltaan probiootit eivät yksin voi tehdä temppua - varsinkin ei niin nopeasti kuin toivotte hyppysessä. Mutta he ovat terveellisiä ja hyödyllisiä osana wellness-suunnitelmaa. Tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat auttaa vähentämään ahdistusta ja masennusta muun muassa.

"Terve, tasapainoinen suoliston mikrobiomi voi alentaa verenpainetta; normalisoi kolesterolitasot, parantaa emättimen, virtsan ja munuaisten terveyttä sekä torjua sydänsairauksien, joidenkin syöpien ja jopa dementian," sanoo ihonhoitoasiantuntija Jeannel Astarita ja Just Ageless NYC: n perustaja Wellness ja Medspa.

Joten riippumatta niiden vaikutuksesta paisuntaan, aion jatkaa niitä. Ja niin kauan kuin lääkäri on jäähtynyt, sinun pitäisi myös.

FYI: Tämä "terveellinen" juoma voi olla syy pullistukseen.