Jooga Poskeja sappikivet

Jooga yhdessä muiden säännöllisten harjoitusten kanssa on luonnollinen ja tehokas tapa rauhoittaa epämukavuutta ja kipua, joka liittyy sappikivisiin, kunnes hiukkaset rikkovat omaa, lääkkeillä tai leikkauksella. Valitse joogaasteet, jotka keskittyvät parantamaan verenkiertoa, aktivoimaan entsyymit pienessä ja paksusuolessa, tukemaan maksasi ja venyttämällä selkäsi, vatsan ja selkärangan.

Päivän video

Joogan aiheuttaa limakalvon kivun

Kokeile Bhujangasanaa tai Cobra-poseeraa vahvistaaksesi ja venyttämällä selkääsi, selkäsi ja vatsaasi, saattaa tuntua epämukavuudelta, kun sinulla on sappikivet. Laita kasvoille alas lattialle Cobra-poseille. Aseta kädet kädet tiukasti maahan - rinnakkain kehon ja hartioiden väliin - ja levitä sormet. Seuraavaksi nosta ylävartaloa vetämällä alaselkäsi, rintakehäsi ja käsiisi pitämällä jalat ja lantio tiukasti lattiaa vasten. Pidä kätesi mahdollisimman suoraisina ja vedä hartiat takaisin kehoon syventääksesi venytystä joka kerta, kun nostat. Pidä poseessa 15-30 sekuntia jokaista toistoa.

Suorita Narayan-poseeraa, kun makaat vasemmalla puolellasi molemmat kädet, jotka on venytetty yläpuolella ja hieman pään takana, auttaa tyhjentämään sappirakon, joka voi estää sappikivien muodostumista vain Onlyin terveys. Voit käyttää oikeaa kättäsi hieman nostaaksesi päänsi venytyksen lisäämiseksi. Lepää oikea jalka vasemman jalan yli, kun pidät tämän poskeen 10-15 minuutin ajan.

Jatka yhteydenpitoa lääkäriisi seuraamaan sappirakon terveyttä, kun käytät joogaa, jotta pysyt terveenä ja mukavana, kunnes olet täysin palautunut.