Parantuminen Ruoat vatsa-tulehdukselle
Sisällysluettelo:
Jos sinulla on mahahaava, mahasivu on tulehtunut ja vähemmän happoa, entsyymejä ja limaa. Happo ja entsyymit auttavat sinua hajottamaan ruokaa ja limaa suojelemaan vatsasi haposta. Gastriitti voi olla akuutti tai krooninen ja voi johtaa vatsavaivoihin, eroosiin ja haavaumiin. Lääkkeitä on saatavilla mahahapon vähentämiseksi ja gastriitin hoitamiseksi, mutta saatat hyötyä ruokavalion muutoksista. Tietyt elintarvikkeet vähentävät vatsa-tulehdusta ilman reseptilääkkeiden sivuvaikutuksia.
Päivän video
Kuitu
Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee ruokavaliota, jolla vähennetään mahalaukun tulehdusta. Ruoat, jotka ovat suuria tässä ravintoaineessa, sisältävät hedelmiä, vihanneksia, kuivia papuja ja täysjyvätuotteita. Jotkut kuitupitoiset elintarvikkeet saattavat antaa kaasua, joten vältä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat tämän ongelman. Lisäämällä vähitellen kuituja ruokavaliosi mukaan, jotta ruoansulatusjärjestelmä voi säätää. Kuidun lisääminen liian nopeasti voi aiheuttaa kaasua, turvotusta ja vatsan kouristuksia.
Flavonoidit
H. pylori on bakteeri, joka tartuttaa mahalaukun ja on johtava kroonisen gastriitin aiheuttaja. National Digestive Diseases Information Clearinghouse toteaa, että 20 - 50 prosenttia Yhdysvaltojen ihmisistä kärsii tästä bakteerista. Flavonoideja sisältävät elintarvikkeet saattavat estää H. pylorin kasvua. Näihin kuuluvat omenat, karpalo, selleri, sipuli, valkosipuli ja tee.
Antioksidantit ja B-vitamiinit
Syöminen antioksidanttikasvien elintarvikkeiden lievittämiseksi gastriitti oireita viittaa Maryland Medical Center. Sisällytä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliosi, erityisesti kirsikoita, marjoja, tomaatteja, squashia ja paprikaa. Sinkki ja L-karnosiini ovat myös antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat korjaamaan ja parantamaan vatsan vuorta. Löydät sinkin ostereista, lihasta, äyriäisistä, papuista ja pähkinöistä, kun taas L-karnosiinia löytyy lihasta ja papuista.
Muut näkökohdat
Erittäin rasvainen ruokavalio, erityisesti yksi korkea transrasvojen rasva, voi pahentaa gastriitti oireita, jotka estävät evästeet, keksejä, ranskalaisia perunoita, sipulirenkaita, margariinia ja jalostettuja elintarvikkeita. Poista kahvi, alkoholi ja hiilihappopitoiset juomat, jotka voivat ärsyttää vatsapeitettäsi. Käytä terveellisiä öljyjä ruoanlaittoon, kuten oliiviöljy; välttää liikaa sokeria; ja valitsevat kokojyväleivät ja pastat yli puhdistetun viljan.Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen suosittelee myös B-vitamiinien ja kalsiumin, kuten manteleiden, pavut, pinaatti ja kala, ruokavaliota.
