Mikä Burns More Calories Juoksumatto, Cross Trainer tai Bike?

Ei ole mitään eroa ristiin kouluttajan, pyörän tai juoksumattoon poltettujen kaloreiden määrä, jos ylläpitää samaa sykettä kaikilla kolmella koneella. Tietyn sykkeen ylläpitämiseen tarvittava tunteva intensiteetti voi kuitenkin vaihdella jokaiselle laitteelle.

Päivän video

Huomioitavaa

Tarkka laskelma kaloreista, jotka palavat tunnissa, vaikuttavat kehon painoon. Kun kehon massa kasvaa, niin syke ja kaloreiden määrä poltetaan tunnissa. Lisäksi fyysisen kuntotasonne lisää kaloreita, jotka poltat tunnissa, laskemalla.

Juoksumatto

Juoksumatonta vauhtia mittaa kalorimäärä, jonka poltat. Esimerkiksi 155 kiloa, joka kävelee 3. 5 mailia tunnissa, palaa 356 kaloria tunnissa. Jos sama henkilö kävelee 4. 5 mailia tunnissa, hän polttaa 444 kaloria tunnissa.

Bike

Kiinteä pyörä polttaa vähemmän kaloreita kuin pyöräilyä ulkona. 155-kiloinen henkilö, joka käyttää kohtuullisen paljon energiaa, polttaa 420 kaloria tunnissa stationäärisellä pyörällä verrattuna 480 kaloriin, kun he pyörivät ulkona.

Cross Trainer

Kun käytät ristikouluttajaa, joka tunnetaan myös elliptisenä, vähennät vaikutusta luihin ja niveliin. Koska harjoitat paljon enemmän lihasryhmiä, voit polttaa enemmän kaloreita alhaisemmalla havaitulla rasituksella verrattuna pyörään tai juoksumattoon. 155-kiloinen henkilö, joka käyttää ristikkäitä kouluttajia tunnin ajan kohtuullisella intensiteetillä, palaa 570 kaloria.