Tapoja harjoittaa ajankohtaa

Aivojesi temporaalinen reikä järjestää aistitulostesi Neuro-taidon keskuksen mukaan. Vahinko voi johtaa kielten toimintahäiriöihin, aistinvaraisiin tuloihin, muistin menetykseen ja visuaalisiin / avaruuskenttiin. Käyttäytymisperusteet vaihtelevat sydämen sykkeen nostamisesta henkisten prosessien stimuloimiseksi. Harjoituksia voi tehdä kodin mukavasti. Riippuen yksilöllisestä tilanteesta, tarkista lääkärisi kanssa ennen uuden harjoituksen aloittamista.

Päivän video

Ota sydän- ja verisuonisairaus

Sydän- ja verisuonijärjestelmän harjoittaminen voi auttaa temporaalisen leuan toimintoa PubMedin (National Institutes of Health) julkaisun mukaan. Kardiorespiratoriset harjoitukset - harjoitukset, jotka lisäävät sydämesi sykettä pitkään - voivat myös parantaa aktiviteettia väliaikaisessa kohokuvioalueella. Näitä harjoituksia voidaan kutsua aerobiseksi harjoitukseksi, mikä lisää huomion tehokkuutta, parantaa johto-ohjausprosesseja ja parantaa kognitiivisten toimintojen tasoja. Harjoitus voi auttaa hallitsemaan ikäihmisiä aivojen muutoksia ikääntyneillä aikuisilla ja mahdollisesti estämään Alzheimerin taudin kehittymistä. Säännölliseen aerobiseen harjoitukseen osallistuvat henkilöt vähentävät dementian kehittymisriskiä, ​​sillä liikunta estää keskimääräisten ajoittaisten lepovälien atrofiaa. Kardiorespiratory harjoituksia ovat tanssi, kävely, soutu, lenkkeily, hiihto, uinti ja aerobinen liikunta. Myös päivittäisen toiminnan voimakkuuden lisääminen voi auttaa. Toimintoja, kuten lehtien rakeuttaminen, lumen lastaus, talon maalaus ja puutarhanhoito, hyödyttävät liikuntaa. Saavuta parhaat sydän- ja hengityselinten vaikutukset käyttämällä 30 minuuttia viisi tai useampaa päivää viikossa. Ajoittaisen lobba-vamman alkuvaiheissa aerobinen liikunta saattaa olla tarpeen kuntouttavaan tilaan traumaattisen aivovammojen talteenottokeskuksen mukaan.

Videopelien pelaaminen

Ajankohtainen lohkovaurio voi vaikuttaa Neuro Skills Centerin mukaan huomion alueeseen ja visuaaliseen alueeseen. Kognitiivisten kuntoutusharjoitusten on todettu parantavan huomion span kykyjä. Tämä voidaan saavuttaa pelaamalla nopeatempoisia videopelejä, jotka lisäävät kontrastia herkkyyteen pelaajilla. Daphne Bavelier, Rochesterin yliopiston aivojen ja kognitiotieteiden professori, toteaa, että nopeatempoiset pelit voivat pystyä uudelleenkouluttamaan visuaalista aivokuorta parantaakseen tiedonsaantiaan. Bavelierin suorittamat tutkimukset osoittavat paranemista visuaalisen havaitsemisen ja huomion ominaisuuksien parissa, jotka kestää kuukausia pelin päättymisen jälkeen. Sellaiset pelit, joissa on nopeasti liikkuvia esineitä, kun he ovat tietoisia ympäröivästä alueesta, kuten ensimmäisen persoonan ampumapelipelit, ovat Disabled Worldn mukaan parhaiten parantamaan visuaalista huomiota.

Sanapeli-pelit

Ajallisen alueen vahingoittuminen voi vaikuttaa kielitaidon ymmärtämiseen Neuro-taidon keskuksen mukaan, ja sitä voidaan edistää osallistumalla kognitiivisiin kuntoutusharjoituksiin, jotka keskittyvät parantamaan kielitaitoa. Sanapelit kuuluvat tähän luokkaan, samoin kuin lautapelejä ja ristisanatehtäviä. Kun olet saavuttanut yhden vaikeustason, siirry seuraavaan. Avain parantaa aivotoimintaa on sisällyttämällä kestäviä, positiivisia muutoksia mukaan Disabled World.