Uinti on hyvä selluliittia varten?

Voisit vihata tapaa, jolla näytät uimapukuun, mutta uiminen on hyvä tapa parantaa ei-toivottua selluliittia. Selluliitti on yleinen ongelma naisille, ja monet kalliit spa-hoidot lupaavat karkottaa selluliittia ikuisesti. Totuus on kuitenkin se, että "ihme" -hoito ei toimi hyvin. Onneksi liikunta ja terveellinen ruokavalio auttavat polttaa rasvaa ja sävyjä, vähentää selluliittia ja parantaa ulkonäköäsi.

Burning Fat

Selkeä tapa vähentää selluliittia on polttaa rasva, joka luo sen. Kardiologinen liikunta, kuten uinti, on hyvä tapa saavuttaa tämä tavoite. Uima-altaiden uinti on matala- tai kohtalaisesti voimakasta kestävyyttä. Elimistön palovammat nopeasti metaboloituvat hiilihydraatit, kun teet sprintit tai erittäin nopeat kierrokset, mutta napautat rasvan varauksiin, kun happea on runsaasti ja vauhtia hidastuu. Yritä saada uima-allas 30 minuuttia, viisi tai seitsemän päivää viikossa.

Kehon parantaminen

Yksi etu, että uimalla on muita sydän- ja verisuonitaitoja, on kudosten veden paine. Vesi on tiheämpää kuin ilma, ja se puristaa raajasi varovasti kun liikut, lievittää turvotusta tai turvotusta. Käytät reittejä, vasikoita ja pakaralihaksia lihaksissa laajasti uimassa, etenkin rintoja ja parantaa verenkiertoa selluliittia alttiilla alueilla. Verenkierron lisääntyminen parantaa ihon sävyä ja terveyttä, ja soinnut lihakset tasoittavat alueita, joilla selluliittia on vielä olemassa.

Uinti ja ruokavalio

Uima parantaa terveyttäsi ja polttaa kaloreita, mutta ruokavalio on suuri osa laihdutustasi ja selluliittia. Voit uida mitä haluat, mutta jos et syö kaloreita, ravintoainepitoista ruokavaliota, joka on täynnä tuoreita ruokia ja terveitä rasvoja. Jatkuva ja tasaisen laihtuminen tuottaa kestäviä tuloksia. Muista myös, että laihduttaa ollenkaan, sinun on luotava kalorijakauma. Kestää tai vähentää 3500 kaloria menettää yksi punta. Vähentää kaloreita 500 päivässä auttaa sinua menettämään puntaa viikossa.

Huomioitavaa

Vaikka sinulla on paljon painoa, sinulla voi silti olla ongelmia kuopassa tai epätasaisessa ihossa. Aktiivinen vähentää kehittymässä olevan selluliittisi todennäköisyyttä ja auttaa minimoimaan sen vaikutuksen, kun kehität ongelman.Jotkut hoidot, kuten injektiot ja voimakas hieronta, vaurioittavat kudosta ja aiheuttavat enemmän ongelmia kuin he ratkaisevat.