Miten vettä polvessa mennään pois

Polven vettä, jota kutsutaan myös polvinukokeeksi, voi olla oire monista eri olosuhteista, mukaan lukien infektio, vamma tai kihti, polven nivelen tuumori tai nivelrikko. Polvi on monimutkainen nivel ja on mahdollista vahingoittaa yhdessä luuta, lihaksia, jänteitä tai nivelsiteitä nivelten aiheuttaen turvotusta, jäykkyyttä ja kipua. Turpeen aiheuttama neste voi olla kudosneste, synovial-neste tai jopa märkä, jos on tartunta. Riskitekijät ovat ikä, urheiluun osallistuminen, liikakäyttö tai lihavuus.

Päivän video

Vaihe 1

Katso lääkäriltä diagnoosi. Normaali neste polveen ja ympärille on tavallisesti huomaamaton. Kun näet ja tunne turvotusta, jotain on väärä. Hoidot vaihtelevat riippuen turvotuksen syystä, joten tarkka diagnoosi on ensimmäinen askel polven turvotuksen hoitamisessa. Amerikkalaisen perhelääkärin artikkelin mukaan tavallisimmat polvenfluenssan traumaattiset syyt ovat nivelsiteiden, luiden tai meniskin vammoja ja liikakäyttöä. Yleisimmät taudin syyt ovat infektio, niveltulehdus, kihti ja kasvain.

Vaihe 2

Ota antibiootti, jos lääkäri määrää polven infektiota. Infektio on vasta-aiheinen hieronta, joten vältä polven hieromista, kunnes infektio on parantunut. Lääkäri voi suositella jääpakkauksia tulehduksen ja turvotuksen vähentämiseksi.

Vaihe 3

Käytä RICE - lepoa, jäätä, puristusta ja korkeutta - kun turvotus johtuu liikakäytöstä tai rasituksesta. Jää auttaa vähentämään kipua ja turvotusta, lepo mahdollistaa polven parantuvan ja puristamalla elastisilla sidoksilla tai joustava polvinivel auttaa tukemaan polvea. Polven nostaminen oikein, tuki polvea pienellä tyynyllä ja nilkassasi hieman suuremmalla tyynyllä niin, että painovoima voi auttaa nesteen tyhjentämistä polvestasi.

Vaihe 4

Käytä kipulääkkeitä tai kortikosteroideja nivelrikkoon lääkärisi suositusten mukaisesti, joka voi myös suositella lämpöpakkauksia kuin jäätä, koska se on krooninen sairaus. Hellävarainen hieronta voi vähentää akuutin niveltulehduksen tulehdusta ja lääkäri voi suositella glukosamiinia, mikä osoittaa jonkin verran hyötyä nivelrikkoon Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Asianmukainen liikunta on tärkeää, kun sinulla on niveltulehdus, joten haluatte keskustella siitä myös lääkärisi kanssa.

Vaihe 5

Käytä hellävaraista hierontaa vähentämään turvotusta polven ympärillä, ellei sitä ole vasta-aiheista. Käytä kevyttä painetta siirtämällä ihoa polvillasi lempeissä piireissä venyttämällä sidekudos juuri ihon alle, jossa suurin osa imusolmukkeistasi sijaitsee. Jatka kunnes iho on pehmeää, lämpimämpää ja venyttää helpommin. Sitten aivohalvaa vuorotellen kädet polvesta lonkkasiirauksiin, jossa imusolmukkeet sijaitsevat.Harjaamalla käsi kädellä näin vähentää turvotusta polven ympärillä.

Asioita, joita tarvitset

• Jääpakkaus
• Kuuma pakkaus
• 2 pientä tyynyä, hieman toista suurempi kuin Elastinen side tai joustava polvilenkki
• > Antibiootit, kuten lääkäri on määrännyt
• Vihjeitä
• Ei-painonhallinta kuten uinti ovat helpoimpia nivelissä.

Varoitukset

• Älä anna itseäsi, jos kipu ja turvotus jatkuvat yli muutaman päivän, varsinkin jos et voi yhdistää kipua ja turvotusta tiettyyn vammaan. Hanki tarkka diagnoosi ensin sulkemaan pois vakavat sairaudet kuten kasvain tai revitty meniskus mahdollisimman pian.