Silmän harjoittelut lyhyen näkökyvyn parantamiseksi
Sisällysluettelo:
Lyhyt näkökyky, jota kutsutaan myös lähikuvaukseksi ja likinäköisyydeksi, on silmävajaus, jossa etäisyyden kohteet näyttävät epätarkalta, jotka ovat lähellä, näkyvät tarkasti ja selkeästi. Lähikuvaus on useimmiten epämuodostuneen sarveiskalvon, linssin tai silmämunin aiheuttamia. Tämä saa silmään tulevan valon keskittyä hieman verkkokalvon eteen. Jotkut silmäharjoitukset voivat parantaa silmiesi kykyä nähdä etäisyyden kohteita.
Päivän video
Eye-Finger Harjoitus
Silmänympärysharjoituksen suorittaminen voi lisätä kykyäsi keskittyä kaukaisiin kohteisiin. Aloita liikunta seisomassa asennossa huoneen keskellä. Polvien pitäisi olla hieman taivutettuja ja selkäsi suora. Suuntaa huoneen seinälle kuva tai juliste, pidä sitten oikea etusormi muutama tuumaa nenältäsi. Keskitä katseesi sormenpääsi, varmistaen, että voit nähdä sen selvästi ennen kuin siirrät silmiäsi seinälle. Siirrä silmät nopeasti sormesta seinään olevaan kuvaan nopeasti. Aluksi seiso vain muutaman metrin päässä seinästä. Jos kuva on kirkas, siirry kauemmas, kunnes kuva muuttuu sumeaksi. Kun harjoitus parantaa kykyäsi nähdä kuva etäisyydeltä, jatka kauemmas siirtymistä, kunnes voit suurella etäisyydellä kuvan.
Tarkennus
Tarkennuksen harjoittelu loi optiikka Marc Grossman. Harjoittelun suorittamiseksi istu mukavassa asennossa ja pidä kynää tai oikeaa peukaloasi noin 6 tuumaa nenäsi kärjessä. Ilman silmää tai peukaloa tuijottaen, katsele sitä ja siirrä sitten katseesi nopeasti huoneen vastakkaiselle puolelle. Katso valittua kohdetta muutama sekunti ennen kuin siirrät tarkennuksen takaisin kynälle tai peukalolle. Toista tämä prosessi jopa 10 kertaa istunnossa. Koska kykymme selvästi nähdä kaukainen objekti paranee, keskittyä tarkastelemaan kohteita, jotka ovat kauempana.
Lyijykynät
Lyijykynät voivat estää silmäsi tuntemasta kireydeltä, kun katsot kaukaisia esineitä. Ota kynä ja pidä sitä lähelle nenääsi juuri ennen kuin se alkaa näyttää kaksinkertaiselta. Seuraavaksi kuvitella, että sinulla on tic-tac-toe -levy suoraan kasvojesi edessä. Laajenna kynää, jolloin se koskettaa kaikkia kuvitteellisia neliöitä ennen kuin se palaa aloitusasentoon. Seuraa kynän liikkeitä silmäsi kanssa. Tämä harjoitus olisi suoritettava kerran päivässä.
