Ruokavalio suunnitelma Uriinihapon

Urahappo on seurausta elimistöstä, joka purkaa puriineja, eri elintarvikkeissa olevia aineita. Munuaiset suodattavat virtsahapon verestä, jossa se erittyy virtsaan. Kun virtsahappo pysyy korkeana, voit kehittää kihtiä tai munuaiskiviä. Sinun on vähennettävä puriinin kulutusta vähentäen virtsahapon määrää elimistössäsi. Tyypillinen ruokavalio sisältää päivittäin 600-1 000 milligrammaa puriinia. Pieni puriinipitoinen ruokavalio rajoittaa tyypillisesti 100-150 milligrammaa päivässä.

Päivän video

Vältä korkeaparattuja ruokia

->

Hedelmävaihtoehdot markkinoillasi Kuvaaja: adisa / iStock / Getty Images

Lääkäri määrittelee parhaan toimintatavan, jos virtsahappotaso on korkea. Pienipuriinipitoinen ruokavalio pyrkii välttämään elintarvikkeita, joilla on ylimääräisiä puriineja, jotka ovat pääasiassa eläinten ruokaa. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti puriineja, ovat pekoni, silli, makrilli, sardiinit, kampasimpukat, katkaravut, vasikanliha, hirvieläimet ja hiivauutteet. Suositeltavia elintarvikkeita ovat kaikki hedelmät, pastat, rikastetut viljat, munat, maapähkinävoi ja pähkinät sekä juustot. Voit nauttia useimmista vihanneksista, mutta rajoittaa sieniä, vihreitä herneitä, pinaattia, parsaa ja kukkakaalia. Nämä sisältävät kohtalaisia ​​määriä puriineja.

Muut vinkit

->

Alkoholipulloja palkin hyllylle Valokuvataulu: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Alkoholi lisää puriinituotantoa Pennsylvania University Medical Centerin mukaan. Jääydy hyvin hydratoituna kuluttamaan 8-12 kupillista vettä päivittäin. Tämä laimentaa virtsahapon. Muita vinkkejä ovat liha-annosten rajoittaminen 3 unssiksi ateriaa kohden ja rajoittavat rasvaton elintarvikkeita, kuten jäätelöä ja paistettuja ruokia. Rasva aiheuttaa virtsahapon pysyvän munuaisissa pidempään UPMC: n mukaan.