Kaloreita Ramen Noodle Soup
Sisällysluettelo:
Ramen-nuudelit ovat aasialaista nuudelilaatua, jota tarjoillaan usein joko naudan-, kana-, sian- tai kasvisliemessä. Noodle-ravintolat ovat suosittuja Aasian maissa, Amerikassa, instant Ramen-keitot ovat suosittuja, halpoja aterioita.
Päivän video
Pakatut nuudelit
Suuret pakatut ramenekset sisältävät 190 kaloria ja 390 kaloria pakkausta kohden. On tärkeää lukea ramen nuudeliruokavaliota, koska jotkin tuotteet sisältävät kaksi annosta. Joten jos syöt koko paketin ja se on 390 kaloria per annos, saat 780 kaloria
Instant-ateriat
Instant-ramen nuudelit, kuten Styrofoam-kupillisissa, voivat olla 190-300 kaloria annosta kohti makua. Kerma-maustetut ateriat ovat yleensä kaloreissa korkeammat kuin selkeät kana-, naudan-, sian- ja kasviperäiset liemet.
Natrium
Mitä sinun tulee seurata eniten ramen syöessä on natriumpitoisuus. Pakatut ramen ateriat voivat sisältää missä tahansa 487 mg natriumia per annos, lähes 800 mg natriumia per pakkaus, joka sisältää kaksi annosta. American Heart Association ehdottaa käyttävän alle 1500 mg natriumia päivässä. Yksi paketti yksitoista ramen nuudeleista voi sisältää lähes 1/3 suositellusta päiväannoksesta natriumia.
