Kaloreita McDonald's Quarter Pounderissa juustolla

McDonald'sin Quarter Pounder with Cheese on 4 oz. naudanlihaa ja kaksi siivuja juustoa seesaminsiemeniä. Jos tämä on sinun pikaruokaravintolasi valitsema voileipä, sinun on ymmärrettävä, miten se vaikuttaa päivittäiseen ruokavaliosi.

Päivän video

Kaloreita

McDonald's Quarter Pounder with Cheese sisältää 510 kaloria ja 230 kaloria on peräisin rasvasta. Jos syöt 2 000 kaloria päivässä, voileipä vastaa 25 prosenttia päivittäisistä päivittäisistä kaloreista. Muista, että ravitsemukselliset arvot edustavat vain hampurilaista eikä mitään sellaista soodaa sisältävää perunaa.

Rasvat

Juustoa sisältävä Quarter Pounder sisältää 26 g kokonaisrasvaa, tai 40 prosenttia suositeltavasta enimmäisannoksesta, jos syöt 2 000 kaloreita. Burgerin rasva sisältää 12 g tyydyttynyttä rasvaa, 1,5 g transrasvaa ja 90 mg kolesterolia.

Natrium

McDonald's Quarter Pounder ja Juusto ovat 1, 190 mg natriumia, joka vastaa 50 prosenttia suositellusta päivittäisestä saannosta. U.S. maatalousministeriö kehottaa ihmisiä rajoittamaan natriumin kulutusta 2 400 mg: aan tai vähemmän päivässä, koska korkeammat saannot lisäävät verenpaineen riskiä.

Hiilihydraatit

Pihlaja, jonka syöt burgerilla, edistää sen hiilihydraattipitoisuutta kokonaisuudessaan ja 40 g hiilihydraatteja sisältävä voileipä. Carbs sisältää 3 g ruokavaliota ja 9 g sokeria.

Proteiini

Burger-naudanliha on hyvä ruokavalion proteiinin lähde, jossa koko voileipä lisää 29 g proteiinia päivittäiseen saantiin.

Vitamiinit ja mineraalit

Quarter Pounder with Cheese sisältää muutamia välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja. Jokainen hampurilainen on 30 prosenttia kalsiumin suositellusta päivittäisestä saannista, 25 prosenttia suositellusta raudan saannista, 10 prosenttia suositellusta A-vitamiinin saannista ja 4 prosenttia C-vitamiinin suositellusta saannosta.