Poltetut kalorit tunnissa sulkapallon

Sulkapallo on ensisijaisesti anaerobinen urheilu, mikä tarkoittaa, että kehosi polttaa varastoidun energian polttoaineena. Sulkapallo on korkean energian urheilu, joten pelaaminen tunnin ajan on hyvä tapa polttaa kaloreita.

Päivän video

Paino

Painosi on tärkeä tekijä määritettäessä kuinka monta kaloria poltat kun pelaat sulkapalloa. Esimerkiksi, kun pelaat sulkapalloa kohtalaisella intensiteetillä yhden tunnin ajan, 200-kiloinen henkilö polttaa noin 544 kaloria. Saman keston ja voimakkuuden omaava 120 kiloinen henkilö polttaa noin 327 kaloria.

Pelin voimakkuus

Sulkapallon aikana poltettujen kaloreiden määrä riippuu osittain pelin voimakkuudesta. Sosiaalisen sulkapallon pelaajat painavat 150 kiloa ja polttavat noin 272 kaloria tunnin aikana. Kilpaillussa sulkapallossa sama henkilö polttaa noin 500 kaloria tunnissa.

Kalorien polttamisen määrittäminen

Voit määrittää, kuinka monta kaloria, jotka poltat tunnin aikana sulkapalloa, määrittämällä ensin ruumiinpainon. Seuraava askel olisi määritellä pelaamisen intensiteetti. Lopullisen vaiheen osalta kannattaa tutustua urheilutoimintaan ja sulkapalloon kaloreiden polttamiseen tai laskutoimitukseen.