Paras Smoothie alle 250 kaloria Kickstart Your Morning

Mukavuuden ei tarvitse olla sama kuin ravitsemuksellinen nolla. Smoothieilla on taipumus saada huono rap, kun sitä ladataan ylimääräisellä sokerilla ja tyhjillä kaloreilla, mikä ei ole kaukana totuudesta, jos ostat sinun smoothie-ketjusta kadulla. Mutta helppo tehdä, helppo syödä kohtelee voi olla terveellistä ja herkullinen, jos irrotat tehosekoitin kotona. Itse asiassa voileipä aamupalaa aamulla on täydellinen tapa saada kuitua, proteiinia ja jopa tarjoilua vihanneksia aamiaisella.

Selaa kuusi smoothia, jotka ovat alle 250 kaloria!

Avokado Protein Smoothie

Kuitukankaalla ja proteiinilla täytetty smoothie pitää sinut tuntuu täyteen ja jännitteisenä koko aamun ajan. Ja vain 162 kaloria, se tekee myös suuren keskipäivän välipalan. Onneksi resepti tekee kaksi annosta.

Tässä on mitä tarvitset:

Avokado

Omena

Pakastettu banaani

Vauva pinaatti

Lehtikaali

Vihreä tee

Maapähkinävoi Berry Smoothie

Hanki proteiinisi ja välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet alle 250 kaloriin uhraamatta makeutta, jonka te huokuvat smoothieista. Voit tehdä tämän sellaisen marjan (tai marjojen) kanssa, joita haluat aamulla.

Tässä on mitä tarvitset:

Vähärasvainen maito

Kermainen maapähkinävoita

Vadelmat tai mustikat

Banaani tai avokado

Vesimeloni Bliss Smoothie

Kun olet haluamassa virkistävää siementä kesää, pyyhi antioksidanttipitoinen vesimeloni smoothie. Alle 150 kaloria ja kahdeksan grammaa proteiinia, tämä smoothie pakkautuu melko ravitsemuksellisesti.

Tässä on mitä tarvitset:

Siemenetön vesimeloni

mansikat

Tavallinen vähärasvainen jogurtti

Banana Ginger Smoothie

Banaanit ovat runsaasti kaliumia, ravintoaine, joka voi auttaa vähentämään stressihormonin kortisolin määrää. Yhdistä se koskemattomuutta parantavaan, tulehdusta vähentävään inkivääriin, ja sinulla on täydellinen smoothie viikon käynnistämiseksi. Ja vain 128 kaloria, tämä smoothie on kevyin luettelossamme.

Tässä on mitä tarvitset:

banaanit

Maito

Inkivääri

Persikat ja voide Smoothie

Kokeile tätä reseptiä smoothie-rakastajalle, joka kieltäytyy uhraamasta ruokavalion nimessä makeutta. Se on vain 231 kaloria ja tarjoaa huomattavan määrän vitamiineja, antioksidantteja ja mineraaleja.

Tässä on mitä tarvitset:

persikat

Rasvaton maito

Banaani

Hunaja

Super Green Detox Smoothie

Jos haluat sileät vihannekset, tee se erittäin vihreäksi. Tämä palvelee runsaasti kuitua ja sillä on detoksifioivia etuja, jotka puhdistavat järjestelmän - kaikki vain 160 kaloria.

Tässä on mitä tarvitset:

Lehtikaali

Mango

Selleri

Tuore mandariini tai appelsiinimehu

Litteälehti persilja

Minttu

Jos haluat sileät vihannekset, tee se erittäin vihreäksi. Tämä palvelee runsaasti kuitua ja sillä on detoksifioivia etuja, jotka puhdistavat järjestelmän - kaikki vain 160 kaloria.

Tässä on mitä tarvitset:

Lehtikaali

Mango

Selleri

Tuore mandariini tai appelsiinimehu

Litteälehti persilja

Minttu

Teetkö omia smoothieja? Jaa suosikkisi kommenteissa!