Alle 150 kaloria: 9 terveellistä välipalaa, jotka sinun pitäisi säilyttää työpöydälläsi
Pöydässä istuminen koko päivän voi olla haastavaa, varsinkin kun kello 15.00. rullaa ympäri ja tarvitset vähän syötävää. Ensimmäinen taipumuksemme on suunnata taukotilaan ja kaivaa viimeisen toimipaikan jäänteitä, mutta evästeet, karkit ja kakku eivät ole ravintoa, joka meidän on päästävä läpi päivän loppuun.
Sen sijaan meidän pitäisi saavuttaa ravitsevia, vähäkalorisia välipaloja, joissa on paljon proteiinia (eikä liian paljon sokeria), jotta autamme meitä kestämään, kunnes onnellinen tunti, spin-luokka tai iltatuntuminen. Alla on luettelo parhaista terveellisistä välipaloista työhön, jotka eivät ole vain hyviä sinulle, vaan myös pitävät sinut hereillä ja aktiivisesti hyvissä ajoissa klo 18.00.
Tutustu alla oleviin työpöytiisi terveisiin välipaloihin!
Kashi Honey Almond Flax Chewy Granola Bar 3 dollaria Kalorit: 140
Proteiini: 7 grammaa
Sokerit: 5 grammaa
Rasva: 0 grammaa
Kokonaiset jyvät, paahdetut pähkinät, kuivatut hedelmät ja hunaja kokoontuvat yhteen chewy-baariin voittamaan kaikki muut pureskellut baarit. Ilman erittäin hienostuneita makeutusaineita ja keinotekoisia ainesosia tämä välipala auttaa sinua tyydyttämään himoa ilman syyllisyyttä, joka on mukana jogurttipinnoitetuilla esikuorilla, syntymäpäiväkakulla tai muilla ruokasalissa esiintyvillä sokerituotteilla.
Go Raw Live Pumpkin Bar ($ 11)
Kalorit: 60
Proteiini: 2 grammaa
Sokerit: 3 grammaa
Rasva: 4 grammaa
Hanki terveellistä ja mene raakaa - Go Raw Live Pumpkin Barilla. Koko itäneet kurpitsansiemenet antavat sille runsaan murskauksen, kun taas päivämäärät pitävät sen pehmeänä ja pureskena, mikä tekee siitä täydellisen välipalan niille, jotka haluavat jotain, joka on herkullista, mutta ei liian makeaa.
Seapoint-maatilat Kuiva paahdettu Edamame ($ 12)
Kalorit: 130
Proteiini: 14 grammaa
Sokerit: 1 gramma
Rasva: 4 grammaa
Oletko etsimässä klo 15.00 rapeaa, suolaista välipalaa, joka pitää sinut tyytyväisinä illalliseen asti? Tunnemme sinut. Ensi kerralla pääse Dry Roasted Edamamelle Seapoint Farmsilta. Koska tämä välipala on kuivaa paahdettua (eli ilman öljyä), rasvojen määrä annosta kohti pysyy kohtuullisessa määrin. Lisäksi tänä iltapäivällä välipala täyttää todella mahalaukun vatsassa.
Crunchmaster Multigrain-paahdetut kasvisperunat 34 dollaria Kalorit: 130
Proteiini: 2 grammaa
Sokerit: 2 grammaa
Rasva: 3 grammaa
Nämä rapeita keksejä on täynnä terveellisiä siemeniä, kuten seesami, pellava ja quinoa. Paistettua ei paistettu, ne ovat rasvaa alhaisempia kuin muut ryöstötasot. Lisäksi ne ovat gluteenittomia!
Blue Diamond Almonds 100 Calorie Bags 5 dollaria Kalorit: 100
Proteiini: 4 grammaa
Sokerit: 1 gramma
Rasva: 9 grammaa
Nämä annostellut manteli-välipalat ovat loistava tapa täyttää paahdetun pähkinän unelmasi, mikä tarkoittaa, että voit laskea koko pussin hengittämättä päivän kaloreita. Bonus: Laukussa on tarpeeksi pähkinöitä, jotta sinusta tuntuu, että sinulla olisi ollut todellinen välipala, toisin kuin jotkut muut 100 kaloria käsittävät siellä.
Kalorit: 65
Proteiini: 1 gramma
Sokerit: 0 grammaa
Rasva: 2 1/2 grammaa
Pirate's Booty tarkoittaa, että ei tarvitse koskaan sanoa hyvästit juustokupornille. Tämä välipala on valmistettu puhtaasta riisistä, vuotuisesta valkoisesta cheddarista ja maissista, ja siinä on vähemmän kaloreita eikä niissä ole niitä ärsyttäviä ytimiä, jotka tarttuvat hampaasi.
Beanitos Black Bean Chipotle BBQ Chips 15 dollaria Kalorit: 140
Proteiini: 4 grammaa
Sokerit: 0 grammaa
Rasva: 7 grammaa
Chipsit välipalana tai sivuna eivät ole koskaan olleet terveellisiä vaihtoehtoja, mutta kokonaisia mustia papuja, pitkäjyväistä riisiä ja puhdasta auringonkukkaöljyä yhdistettäessä nämä herkulliset chipotle-maustetut herkut ovat löytäneet uuden paikan pöydälle.
Hyvä Bean Kaikki luonnon paahdetut Chickpea välipalat, krakattu pippuri 35 dollaria Kalorit: 140
Proteiini: 7 grammaa
Sokerit: 3 grammaa
Rasva: 2 grammaa
Nämä paahdetut kikherneet pakottavat seitsemän grammaa proteiinia, viisi grammaa kuitua, ja vain 140 kaloria annosta kohti, mikä tekee meistä uudelleen koko herkutherneen-vain-hyvä-salaattiteorian.
Unreal Dark Chocolate Crispy Quinoa maapähkinävoi kupit 18 dollaria Kalorit: 80
Proteiini: 2 grammaa
Sokerit: 5 grammaa
Rasva: 5 grammaa
Joskus tarvitset vain jotain chocolaty. Ja nämä maapähkinävoita-kupit korvaavat Reeseen, jossa on vähemmän kuin 20 grammaa natriumia ja kolme grammaa vähemmän sokeria.
Mikä on suosikkisi terveellinen välipala, jota pidät pöydässä? Kerro meille alla olevista kommenteista!
