Tämä tapahtuu juuri kehossasi, kun lopetat tupakoinnin
Sisällysluettelo:
Meillä kaikilla on omat paikkansa, olipa kyseessä roskaruoka, cocktailit tai kyllä, tupakointi. Emme aio teeskennellä, ettet tiedä, että se on huono sinulle - tietenkin. Joten olemme täällä kouluttamassa joitakin tosiseikkoja, joita et ehkä tiedä. Täällä ei ole tuomiota - vain tietoa.
"Kollageenin tuhoavat entsyymit (MMP: t) nousevat ylös tupakansavulle altistettaessa, mikä lisää dramaattisesti sitä, kuinka nopeasti iho näyttää näkyvän ikääntymisen", selittää julkisuuden estetiikka Renée Rouleau. "Tupakansavussa on yli 4000 kemikaalia. Vähintään 50 tiedetään aiheuttavan syöpää, mukaan lukien formaldehydi, hiilimonoksidi, vety syanidi ja bentseeni."
Itse asiassa "Raskaat tupakoitsijat ovat lähes viisi kertaa todennäköisemmin rypistyneet kuin tupakoimattomat. Lipidiperoksidi (vapautuu savukkeen savusta) on tärkein vapaaradikaali, joka tuhoaa ihon esteen ja johtaa kuivaan, rutistuneeseen ihoon. kollageenin muodostavat ihosolut) tuottavat 40% vähemmän kollageenia, kun ne altistuvat tupakansavulle - silmien alue on eniten vaikuttanut. C-vitamiini vähenee myös ihossa ja kehossa, kun se altistuu savukkeen savulle."
Mutta tässä on asia: Ei ole koskaan liian myöhäistä lopettaa. Alla löydät kaikki hyvät asiat, jotka alkavat tapahtua (alkaa vain tunnin kuluttua savukkeesta), kun annat sen pois.
Yksi tunti
Kehosi: "Tunnin kuluttua siitä, kun olet päättänyt lopettaa tupakoinnin, on todennäköistä, että kaikki mitä ajattelet on savuke", sanoo dermatologi Lisa Airan, MD. Mutta "niin vähän kuin 20 minuutin kuluttua viimeisestä savukkeestasi," kertoo Medical News Today, artikkeli, jonka ovat tarkastelleet Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, "syke laskee ja palaa normaaliksi. pudota, ja kierto voi alkaa parantua."
Sinun ihosi: "Muutamassa tunnissa ihosi väri kohoaa, kun verenkierto paranee", toteaa Rachel Nazarian, MD, FAAD, Schweiger Dermatology Groupista.
Yksi päivä
Kehosi: Sairausvalvonta- ja ehkäisykeskusten mukaan veren hiilimonoksidipitoisuus laskee normaaliksi ja perifeerinen verenkierto paranee. Lämpö tulee takaisin sormenpäihin ja muihin raajoihin. Lisäksi 24 tunnin kuluttua sydänkohtauksen riski alkaa laskea.
Sinun ihosi: "Kuten kaikki ihonhoitotuotteet, joita käytät kasvosi, ei tule välitöntä tulosta", toteaa Airan. "Aloita tällaisten tuotteiden käyttöönotto stimuloimalla solujen tuotantoa ja levitystä - SkinMedica TNS Essential Serum, jolla on kasvutekijöitä, ja XEO Laser Genesis, joka on YAG: n ei-ablatiivinen laser, ihon stimuloimiseksi tuottamaan uutta kollageenia."
Yksi viikko
Kehosi: 'Tupakointi lamauttaa pieniä pieniä karvoja, joita kutsutaan silmukoiksi ja jotka yhdistävät tuuliputket ja hengitysputket, Steven R, Gundry, MD, kansainvälisen sydän- ja keuhkolaitoksen lääketieteellinen johtaja., missä niellään. Se voi kestää noin viikon sen jälkeen, kun lopetat tupakoinnin, jotta he voivat herätä ja aloittaa työskentelyn uudelleen. "Sinun haju- ja makujuoksusi alkaa palata normaaliksi tänä aikana. oireet, kuten ahdistuneisuus, ärtyneisyys ja voimakas himo.
Sinun ihosi: "Muutamassa viikossa ihosi hyötyy näkyvästi hapen ja hapettumisen lisääntyneistä tasoista", sanoo Nick Lowe, MD, The Cranley Clinicista. Nyt on aika ottaa käyttöön tiukka ihonhoitotyö, mukaan lukien "aurinkovoidetta, A-vitamiinia nopeuttaa liikevaihtoa, C-vitamiinia kollageenin tuotannon edistämiseksi ja E-vitamiinia parantamaan paranemista."
Yksi kuukausi
Kehosi: American Heart Associationin mukaan keuhkojen kapasiteetti alkaa uudistua ja parantaa. Tämä tekee siitä niin, että voit harjoittaa kovempaa ja pidempään ilman käämitystä.
Sinun ihosi: Airan sanoo: "Vähintään 30 päivää kestää, kun huomaat todellisen, näkyvän eron ihossasi. Nyt on nyt, kun alat huomata muutoksen. Nikotiini tappaa mikropiiristyksen, joten pienemmät verisuonet suljetaan (mikä on Miksi tupakoitsijan iholla on harmaa sävy) Kuukausi alas linjan verenkierto palautuu, mikä tarkoittaa, että ravintoaineet ja happi toimitetaan iholle, ja koska ihosolut kestävät vähintään 28 päivää aikaa kääntyä, nyt kun olet näkee todella hämmentävän hehkun paluun. " Nazarian toteaa myös, että "kuukauden kuluessa savun aiheuttamat akne breakoutit vähenevät."
6 KUUKAUTTA
Kehosi: "Lopettamisen todellinen hyöty tapahtuu kuukausia lopettamisen jälkeen", Gundry kertoo. "Tupakointi aiheuttaa vakavaa happivapaiden radikaalien vaurioitumista jokaiselle kehon solulle. Tätä kutsutaan joskus hapettavaksi stressiksi. Kehosi käyttää C-vitamiinia tärkeimpänä keinona näiden vapaiden radikaalien keräämiseen, mutta emme valmista omaa vitamiiniamme. C. Joten kun tupakoit, käytät sitä nopeasti, sillä on tärkeää korjata elimistössä oleva kollageeni (proteiini, joka pitää yhdessä verisuontesi ja ihosi).
Mutta pahempaa on, että verisuonten rikkoutunut kollageeni korjataan arpikudoksella, mikä johtaa sepelvaltimotauti, perifeerinen verisuonitauti (PAD) ja aivohalvaukset. Mitä pidempään olet lopettanut, sitä enemmän C-vitamiinia ja kollageenia on kehossasi, joten mitä joustavampia verisuonet saavat."
Sinun ihosi: Jos olet juuttunut säännöllisesti ihonhoitoon, kuusi kuukautta rivin alussa näet todellisia tuloksia. Rutiinissa olevat kemialliset kuorinta-aineet ja linjaa tasoittavat ainesosat ovat tasoittaneet hienoja viivoja, tasoittaneet tummia pisteitä, ja posket näyttävät vähemmän hallitsevilta (jatkuvasta imemisestä).
10 VUOTTA
Kehosi: Vuoden kuluttua sydänsairauksien riski on noin puolet siitä, mitä se oli.
Sinun ihosi: "Kymmenen vuoden kuluessa," Nazarian sanoo: "Sinun riski ihosyöpään putoaa." Olet vähentänyt terveydellisiä riskejäsi ja voit "katsoa jopa 10 vuotta nuoremmaksi kuin mitä olisi ollut, jos olet jatkanut tupakointia", sanoo Airan.
