White Bean Diet

Valkovenäjän ruokavalio on painonpudotussuunnitelma, joka perustuu uskomukseen, että valkoisella munuaisten papu, joka tunnetaan myös nimellä phasolus vulgaris, kyky estää tärkkelykset ruokavaliosta. Tällaiset ruokavaliot yleensä joko rohkaisevat valkoisten pavun kulutukseen osana ruokavaliota tai sisältävät lisäravinteita, jotka sisältävät patentoitua valkoista papuuutetta, joka tunnetaan vaiheena 2. Lisävaatimuksia tarvitaan näiden väitteiden tukemiseen, ja valkoista papuuutetta ei pidetä lihavuuden hoitoon tai muussa kunnossa.

Edut

Muita tutkimuksia on tehty valkoisten munuaisten ja niiden uutteiden mahdollisista painohäviöistä. Leonardo Cellenon ja hänen kollegoidensa dell'Università Cattolica di Roman tekemän tutkimuksen mukaan valkoisesta munuaisten pese-uutetta sisältävä ravintolisä tuotti merkittävää painonpudotusta 60 osallistujan ryhmässä. Nämä kohteet, jotka oli jaettu valkoiseen papuun täydennysryhmään ja lumelääkeryhmään, annettiin joko täydentämään tai plaseboon ennen korkean carb-aterian syömistä. 30 päivän kuluttua vaiheessa fasolus vulgaris -ryhmässä olevat ihmiset menettivät enemmän ruumiinpainoa, painoindeksiä ja vyötärö / lonkka / reiden ympärysmitta, tutkimus raportoi.

Tyypit

Monet ruokavalio pillerit ja lisäravinteet ovat saatavissa käyttäen Vaihe 2: n valkoista munuaisten papuuutetta. Sinun pitäisi tutkia näitä tuotteita huolellisesti varmistaakseen, että ne ovat terveellisiä formulaatioita, eivätkä ne sisällä lisättyjä tai tarpeettomia ainesosia. Ray Sahelianin mukaan. com, tuotteet, jotka sisältävät tätä papuuutetta, ovat saatavilla jauheena tai kapselina. Voit myös halutessaan syödä valkoisia papuja koko elintarvikemuodossa.

Varoitus

Vaikka valkoisten munuaistenäytteiden tärkkelyksen estämismahdollisuudet saattavat vaikuttaa lupaavalta, jotkut asiantuntijat varoivat, että niin monta absorboitua hiilihydraattia kehossa saattaa olla epämiellyttäviä ruoansulatuskanavan vaikutuksia. Lihavuuden asiantuntijan Carel le Rouxin mukaan Daily Mail UK: ssa imeytymättömät ruoat voivat erittyä kehosta löysästi jakautuneiden ulosteiden kautta. Lisäksi le Roux arveluttaa, että jos hiilihydraatit ovat epätäydellisesti imeytyneitä, keholla voi silti olla näläsignaaleja, jotka usein ovat mukana yksinkertaisissa hiilihydraateissa.

Huomioitavaa

Phaseolus vulgaris tai Phase 2 tärkkelyksen estäjä ei ole osoittanut lihavuuden hoitoa.Vaikka jotkut tutkimukset saattavat osoittaa jotain potentiaalia tämän otteen kannalta, olisi järjetöntä olettaa, että voit syödä puhdistettuja hiilihydraatteja ilman rajoituksia ja olettaa, että valkoiset pavut neutraloivat valintasi. Muista, että terveellinen ruokavalio ja liikunta ovat parhaita tapoja pysytellä muodoissaan.